帮助减肥,推荐几种莲藕汤的做法美食

现在已经是秋季了，这个季节的莲藕是很多的，这样可以帮助人体进行排毒，对人体是有好处的，也可以帮助促进人体的新陈代谢，多吃一些莲藕对减肥也有很大的好处，生活中可以尝试一下，那么，帮助减肥，推荐几种莲藕汤的做法。

红枣莲藕减肥汤

材料：红枣5个、莲藕500克、猪小排300克、料酒、盐、麻油适量

做法：

1.将红枣清洗干净，对半掰开，藕洗净切片。

2.猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污。

3.汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

莲藕排骨汤

材料：排骨、莲藕、新鲜莲子、姜、料酒、盐

做法：

1.排骨清水浸泡，滤去血水。新鲜莲子剥壳洗净。藕去皮洗净切厚片。姜切片。

2.砂锅加清水，煮开后入姜片，排骨，中火慢炖。炖的过程中撇去浮沫，加1勺料酒。

3.汤汁浓白后加入藕，莲子，继续炖至排骨软烂，加盐调味。

莲藕鲟鱼汤

材料：鲟鱼、藕、金针菇、姜蒜、盐

做法：

1.鲜活的鲟鱼处理干净后切块，藕去皮洗净切片，金针菇在清水里清洗干净。

2.先将莲藕冷水下锅熬煮，我喜欢莲藕的粉质感。锅中倒入少许油，姜蒜爆香，放入鲟鱼块翻炒2分钟。

3.将莲藕和莲藕汤一起倒入锅里大火烧开，小火炖20分钟。再加入金针菇继续煮10分钟。放适量盐，即可出锅。

章鱼绿豆煲酿莲藕

材料：章鱼干、去皮绿豆、莲藕、猪骨、盐油适量。

做法：

1.把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用。

2.将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失;3.把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

温馨提示：大家需要注意上述的这些汤品的做法，这些食材对恢复好的身材有很大的帮助，可以帮助大家减肥，很多的人因为肥胖会出现心理问题，大家应该注意一些常见的减肥方法，这样有助于恢复健康的身体，大家不放常识一下。