老年人推荐吃板栗的三大好处
BY：Delicia 2024-07-07 16:50:16 557 ℃
老年人在饮食上面要注意的问题还是有很多的呢，比如说要注意合理的饮食，注意有一个良好的睡眠，还要有一些适当的运动，老年人吃板栗是不错的选择，有哪些好处呢，下面小编就来给大家介绍一下。
1、补肾、防腰酸腿疼
人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过5枚。老年人适当的食用板栗的话可以有补肾强腰的作用，而且还可以促进食欲的哦，对于肾虚啊或者是腰膝酸软有一定的调理作用，而且还可以有补虚的效果。
2、防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病
高血压、冠心病和动脉硬化等疾病可以说是老年人的常见疾病，许多老年人都有这方面的疾病，板栗可以有效的帮助老年人防治这一类疾病。这是由于板栗所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
3、治疗口腔溃疡
板栗含有维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
关于老年人食用板栗的一些好处，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些好处中我们知道了，老年人适当的食用一些板栗营养还是有很多的，可以有补肾的作用，还可以预防心血管疾病，同时也可以减少口腔溃疡的发生哦。
老年人补肾的板栗食谱
我很多人都是会吃板栗的，其实中医上也说板栗有很好的补肾的功效的，对于肾虚有很好的疗效的，尤其是对于老年人的肾虚有很好的作用的，下面我们就给大家介绍两个食谱吧。板栗烧肉【原料】栗子250g，猪瘦肉500g(切块)。【做法】先用适量食油、盐、酱
妙！中老年人喝板栗粥可补肾
喝粥的好处是多方面的，作为一种养生食品，它具有增强食欲，帮助消化，防治便秘，延年益寿等多重功效。而对于老年人来说，由于肾气不足，经常会腰酸腿痛。中医认为，对于老年人常喝板栗粥有很好的调理作用，通肾益气。中老年人由于肾气不足，经常腰酸腿痛。中
中老年人喝板栗粥可以补肾
中老年人由于肾气不足，经常腰酸腿痛。中医认为，板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效，主治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，因此，板栗又有“肾之果”的美名。单独吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作为我们传统的养生食品，对身体有很好的调理作用。“粥”
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