孕期运动有何好处？

孕期运动有何好处？孕期运动是有很多好处的，不仅可以提高免疫力和抵抗力，抵抗疾病，同时，还可使分娩顺利的进行，在产后还能更快的恢复健康。具体的，我们和专家一起来了解一下。

孕期运动有何好处？

一、适度运动对母体好处

1、有助于自然分娩：分娩需要产力的辅助，如果产力不足很容易造成难产。在孕期，适当的进行运动，是可以改善母体内的血液循环的，同时，还可增加肌肉组织的营养，使肌肉储备很多的力量，在分娩的时候，因为平时进行运动锻炼了腹肌、腰背肌和骨盆肌，这是有助于自然分娩顺利进行的。

2、预防母体缺钙：孕期孕妈妈对钙质的需求是很大的，充足的钙可防止胎儿出现骨骼发育异常的情况，同时，还可防止孕妈妈出现牙齿松动、骨质软化等症状。很多不知道，其实适当的在孕期进行运动，也是可避免上述不良情况出现的，还能预防母体缺钙。

3、缓解孕期疲劳：孕期的妈妈是很疲惫的，总是吃不好睡不好，孕妈妈在孕期适当的运动，是可改善睡眠、缓解紧张情绪等不良的情况的，在孕晚期还可减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状。

4、快速适应孕期反应：女性怀孕后身体是会出现很大变化的，而且心理上有会有很大的落差，如果是在怀孕的时候，就坚持做适度的运动，是能够增强神经系统功能的协调性，同时，还能帮助母体尽快适应妊娠期间发生的所有变化。

5、增进食欲，增加营养：孕期食欲多少会受到影响，但是，在孕期坚持适度的运动，是能够增进食欲的，而且还可促进营养物质的吸收，为宝宝提供丰富的营养。

二、适度运动对胎儿的好处

1、促进胎儿发育：适度运动还可促进胎儿的发育，因为适度运动促进母体的血液循环，进而增加氧气的吸入量，提高血氧含量，导致羊水循环进程加快，这就会刺激到胎儿的大脑、感觉器官、循环，对胎儿的发育是很好的。

2、有助于胎儿健康：孕妈妈在孕期适度的运动，还可以因为母体的新陈代谢加速，血液循环得到促进，神经和内分泌等各项系统的功能加强而利于胎儿的健康发育。

温馨提示：孕期适当的运动好处是非常多的，但是，在孕期做运动，孕� ��妈一定要注意运动量，同时，运动不要太激烈了，累的时候就要停下来休息，不可太勉强了。