西梅玻璃虾仁——促进食欲补充纤维素
BY：Kamiisa 2024-07-08 08:00:43 184 ℃
西梅大家都吃过吗，是一种水果，味道酸甜可口，而且具有开胃助消化的作用，可以促进食欲，其中的纤维素也是比较丰富的，西梅除了直接食用，榨汁还可以烹饪食物哦，下面就来介绍金沙西梅玻璃虾仁的具体的做法。
金沙西梅玻璃虾仁
主料
调料
盐2克、色拉油500克、糖30克、醋5克、料酒10克、葱花5克、干淀粉15克
做法步骤
1、虾仁放入盐1克，料酒2克，腌制大约10分钟备用
2、玉米粒用干淀粉搅拌均匀备用;西梅切成米米粒大小备用;黄瓜切丁备用
3、锅上火，倒入色拉油烧三成热，下入虾仁滑油变色捞出控油备用;油烧到八成热，下入玉米粒炸制酥脆捞出控油，装入盘子备用
4、锅上火留少量底油，下入葱花，料酒、醋、糖、水炒匀，倒入水淀粉勾薄芡，下入虾仁、西梅丁炒匀，倒在炸好的玉米粒上即可
天介绍的这道美食的主要食材是虾，虾肉的营养丰富，对我们的身体健康是有益处的，帮助我们补充多种营养，今天的这道金沙西梅玻璃虾，相信你很少尝试虾的这种做法，西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。每天适当的食用这样的食材的话不仅可以补充纤维素，而且还可以补充丰富的营养，到虾仁可以补钙，所以这是一道很不错的开胃助消化的食谱，对身体健康是有一定的好处的，大家不妨试试吧。
上面介绍了金沙西梅玻璃虾仁的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，而且特别是春季，很容易出现烦躁啊，或者是肠胃不适等问题的，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。
春笋炖腊肉——促进食欲补充纤维素
腊肉中磷、钾、钠的含量的丰富，还含有脂肪、蛋白质、胆固醇、碳水化合物等元素。常吃纤维素多的食品，有促进肠道蠕动的作用，而且还可以帮助消化哦，和腊肉一起搭配的话可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以提高免疫力。春笋炖腊肉的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对促进食欲补充纤维素刮油降脂，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，大家平时的时候可以经常的食用哦。
西梅玻璃虾仁——促进食欲补充纤维素
西梅大家都吃过吗，是一种水果，味道酸甜可口，而且具有开胃助消化的作用，可以促进食欲，其中的纤维素也是比较丰富的，西梅除了直接食用，榨汁还可以烹饪食物哦，下面就来介绍金沙西梅玻璃虾仁的具体的做法。上面介绍了金沙西梅玻璃虾仁的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，而且特别是春季，很容易出现烦躁啊，或者是肠胃不适等问题的，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。
这物是真正的纤维素大王 膳食纤维促进消化
纤维素大王——豌豆芹菜吃起来塞牙、扎嗓子，很多人会认为它是纤维素大王。嫩毛豆、嫩蚕豆、鲜豌豆等鲜豆类中的膳食纤维比芹菜高，它们才是真正的纤维素大王。与芹菜中的粗纤维不同，嫩豆等食物中富含的可溶性膳食纤维在处理“便便问题”上相对委婉，对肠胃的刺激也更柔和，但效果确更深入、更持久。可溶性膳食纤维可被肠道细菌分解，对大肠造成刺激，促进肠道蠕动。中国营养学建议膳食纤维的每天适宜摄入量为30克，可溶性膳食纤维比例达到1/4即可。
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