苦恼！孕期睡眠质量难保证
BY：Shela 2024-08-16 13:24:20 293 ℃
很多孕妈睡眠质量都不是很好，这是怎么一回事呢？怎么解决呢？妈网网友hxysyc正为这个而烦恼着：“我现在是13W，感觉从上个星期开始晚上睡觉老是会醒，一个晚上醒几次，根本就睡不踏实。不知道其他美妈有没有这个烦恼？有什么办法可以解决吗？”
正常反应不要太担心妈网网友tea1122：我主要问题是，老上厕所，一晚上3次。
妈网网友晓-多多：我也是老师上厕所，昨天晚上还5次呢！
妈网网友ＣＲａＬ：睡不踏实的，一天要上很多趟厕所哦。
妈网网友健康小B：我晚上也是睡不好，经常一个小时左右就去一次厕所，希望宝宝快点发动。
妈网网友yvonnelan：我现在还未够12w，但是都已经睡不到了，很难睡着，睡着了又睡不熟，而且很容易醒！现在想起睡觉就觉得头痛。
妈网网友可爱粉猪猪：我也睡不好，虽然不是要上厕所，但是半夜总是醒。
网友教方法妈网网友华华华华华：正常的啦，试试睡前半小时喝杯热奶吧。
妈网网友xin_Drean：是啊，我也是差不多的，而且特郁闷每次上也不多的。还经常做恶梦的。睡眠质量可想而知。可能放松点心情会好些的吧。
妈网网友xiaojunjunily：我如果晚上醒了就会喝点蜂蜜，感觉就会睡踏实了。
关于孕期睡眠质量不好的问题，小编为大家介绍了几位妈网网友的经验之谈，希望对你有所帮助。
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（兼职编辑：Will）
孕晚期胎儿睡眠周期,如何提高孕期睡眠质量
一、孕晚期需更多睡眠时间怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的孕妇睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，准妈妈的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，
孕晚期睡眠差 如何提高睡眠质量
孕妇朋友么在怀孕的时候还是比较烦恼的，在这个过程中孕妇朋友们很容易出现各种的身体不适情况，这对孕妇健康的影响还是非常大的，特别是在孕晚期到来的时候，很多孕妇都会出现睡眠质量差的情况，那么如何提升睡眠质量，一起看看吧。在孕晚期的时候首先需要养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。
酝酿睡眠可改善孕晚期睡眠质量
应该说，怀孕是一个美好的旅程，进入孕晚期的准妈妈们已痛并快乐地走过了三分之二的孕育之旅。为了适应各阶段的生理变化，她们已身心疲惫，到了该好好休息、为安全顺利的分娩作准备的时候了。想要全身心的放松、休息，就要把高质量的睡眠作为重中之重。孕晚期的准妈妈每天一定要保证不低于8小时的睡眠，中午应有1～
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