三款孕期菌类食谱推荐

BY：Thirza 2024-08-18 06:39:23 394 ℃

对于怀孕期间的准妈妈来说，多吃菌类是非常不错的选择，因为菌类营养丰富，在保证准妈妈营养所需的同时对胎儿也会产生积极的影响，在这里，亲亲宝贝小编就为广大准妈妈推荐三款，孕期菌类食谱。

三款孕期菌类食谱推荐

一：烤金针菇卷

材料

金针菇……200g

培根……4片

油……1大匙

黑胡椒粉……适量

孜然粉……适量

做法

1.将金针菇洗净切根。

2.用培根片将金针菇包起来，均匀撒上油，根据自己口味撒上黑胡椒粉和孜然粉。

3.烤箱180度预热5分钟。将包好的金针菇卷穿好，放入烤箱。180度旋转烤10分钟即可。

材料

杏鲍菇……200g

荷兰豆……100g

鲜百合……25g

大蒜……1瓣

姜……2片

香油……1小匙

水淀粉……1大匙

食用油……1大匙

盐……适量

做法

1.将所有蔬菜洗净，杏鲍菇切片，荷兰豆切去两头，哈密瓜去皮切片，鲜百合掰成瓣，大蒜切片待用。

2.锅中水烧开，放入杏鲍菇和荷兰豆焯一下，捞起沥干水分。

一、怀孕早期食谱准妈妈一定对孕期饮食烦恼，孕早期吃什么?晚期吃什么?都是头疼的问题，我索罗了一些孕妇食谱，希望对准妈妈们有用哦!孕妇食谱之孕早期饮食：可以补充多种维生素和适量叶酸。50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否

一、孕期每周食谱推荐星期一早餐：馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个。中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口白菜、苹果1

二、适合孕妇的营养食谱1、肉丝炒莴笋。

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