孕期牙疼吃什么能消炎,孕妇中期4种补血食谱,4款孕期安神食谱,孕期补钙的食谱

一、孕期牙疼吃什么能消炎

　一、绿豆鸡蛋糖水

用料：绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。

做法：将绿豆捣碎，用水洗净，放锅里加水适量，煮至绿豆烂熟，把鸡蛋打入绿豆汤里，搅匀，稍凉后一次服完，连服2-3天。

Tips：适宜风热牙痛、口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。

绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。小孩因天热起痱子，用绿豆和鲜荷服用，效果更好。若用绿豆、赤小豆、黑豆煎汤，既可治疗暑天小儿消化不良，又可治疗小儿皮肤病及麻疹。常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。此外绿豆还可以作为外用药，嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹。如果得了痤疮，可以把绿豆研成细末，煮成糊状，在就寝前洗净患部，涂抹在患处。“绿豆衣”能清热解毒，还有消肿、散翳明目等作用。

　二、蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥

用料：蚝豉，皮蛋，盐渍瘦猪肉。

做法：

蚝豉100克，皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克，大米适量煲粥吃。

Tips：中医认为皮蛋性凉，可治眼疼、牙疼、高血压、耳鸣眩晕等疾病。大众都可食用：火旺者最宜；少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。蚝豉，即牡蛎肉的干制品。性味甘咸、平。含右旋葡萄糖、左旋岩藻糖、牛磺酸、无机盐、谷胱甘肽、多种氨基酸和多种维生素等。功能滋阴� �血，为极佳的营养品。《食经》说它能“治夜不眠，意志不定”。《医林纂要》认为它能“清肺补心，滋阴养血”。

　三、鲜姜丝瓜汤

用料：鲜姜、丝瓜。

做法：

1、鲜姜100克、丝瓜500克，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。

2、加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。

Tips：本方用治牙龈肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血（流鼻血），具有清热解毒、消肿止痛之功效。

四、柳根煲瘦肉

用料：柳树根，猪瘦肉

做法：柳树根50克，猪瘦肉100克。二味洗净加适量水同煲，调味后饮汤吃肉。

Tips：柳根，利水，通淋，祛风，除湿。治淋病，白浊，水肿，黄疸，风湿疼痛，黄水湿疮，牙痛，烫伤。

以上是四款可以缓解孕期牙痛的食物制作方法，如果有孕期牙痛的准妈妈们可以自己动动手，尝试做一下。

二、孕妇中期4种补血食谱

孕妇中期补血食谱1：豆腐山药猪血汤

材料：猪血200克、豆腐200克、鲜山药100克；姜末、葱花各1小勺；香油、盐、鸡精、各适量。

做法：

1）猪血和豆腐切块；鲜山药去皮、洗净、切片。

2）锅中加水、鲜山药、姜末和盐，水开后5分钟，加豆腐和猪血；20分钟后加葱花、鸡精、少许香油，继续煮3分钟即可出锅。

营养功效：豆腐可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃；山药能够供给人体大量的黏液蛋白质；猪血含铁丰富，有养血、补血的功效。在孕中期，准妈妈常食此汤，既可健脾补肾，又可益气养血。

　孕妇中期补血食谱2：羊肝菠菜汤

材料：羊肝100克、菠菜250克；香油、盐、鸡精各适量

做法：

1）羊肝洗净，切片，放碗中，加香油和盐拌匀腌会儿；菠菜择好洗净，切段。

2）锅中放适量的清水煮沸，再放羊肝和菠菜，煮熟时加鸡精和盐调味即可。

营养功效：羊肝有养血、补肝、明目之功效。菠菜有养血、止血、补血之功效。准妈妈孕中期适当食用此汤可补气养血。

注意：菠� ��味甘，性凉，体质虚寒的孕妇宜少食。

　孕妇中期补血食谱3：芝麻蜂蜜小米粥

材料：小米100克、芝麻20克、蜂蜜适量

做法：

1）小米洗净，放锅中煮开；再改用小火熬煮10分钟。

2）芝麻放干锅内，用小火炒熟；粥开锅后，放芝麻一起熬煮；小米熟烂后，调入蜂蜜即可。

营养功效：蜂蜜味甘、性平，有润肠、补中、健脾、缓急之功效。芝麻味甘，性平，有补血、润肠、补虚劳、润肌肤之功效。在孕中期，准妈妈常食芝麻蜂蜜小米粥，既可健脾补血，又可润肠通便。

孕妇中期补血食谱4：炒鳝丝

材料：鳝鱼肉300克、青椒丝100克、笋丝50克；香油数滴，盐、糖、料酒、猪油、鸡精、葱丝、姜丝各适量

做法：

1）鳝鱼肉切成丝，加盐和料酒腌10分钟。

2）锅中加热猪油，放葱丝和姜丝煽炒出香味；然后倒入鳝鱼丝翻炒；接着放青椒丝和笋丝，加盐、糖和鸡精翻炒，淋入香油即可。

营养功效：鳝鱼蛋白质、脂肪、钙质、磷、铁等多种重要的营养素，孕中期准妈妈常食鳝鱼可补血、补气、消炎。

三、4款孕期安神食谱

推荐一：枣竹灯心粥

给孕妈妈们推荐的第一款食谱，是枣竹灯心粥。孕期胃口不佳，喝粥是一个不错的选择，并且这款粥还具有安心凝神的功效哦。具体做法为：

原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。

做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

功效：枣仁养心安神；玉竹滋阴养液，灯心草清心火，糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。

　推荐二：莴苣肉片

给孕妈妈们推荐的第二款食谱，是莴苣肉片。莴苣具有镇定的作用，而肉也是孕期需要补充的食物，非常适合孕妈妈们吃。具体做法为：

原料：莴苣300克。瘦猪肉150克，酱油、料酒各少许。盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。

做法：将莴苣去皮，择洗干 净，切成薄片，瘦猪肉洗净，切片。盛放在碗内。加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌。然后加适量淀粉抓匀上浆；锅中油烧至八成热。爆香葱段和姜片。再加入瘦猪肉片翻炒；然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精～起翻炒。快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。

功效：莴苣含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张帮助睡眠。莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨髂生长。

　推荐三：枸杞叶芹菜粥

给孕妈妈们推荐的第三款美食，是枸杞叶芹菜粥。这款粥也具有镇静、安神的作用，并且枸杞具有清肝明目的功效，非常适合孕妈妈们。具体做法为：

原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

做法：将新鲜芹菜洗净切碎；枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妈有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

　推荐四：人参大枣汤

给孕妈妈们推荐的第四款食谱，是人参大枣汤。人参和大枣都是补气血的，适合孕期贫血的孕妈们，并且也具有安神的作用。具体做法为：

原料：人参3克、大枣4枚。

做法：人参、大枣洗净，放人炖盅内。加入适量清水，然后隔水炖煮1小时。分2次温热服食；人参可连用2～3次。若救治虚脱。人参量可加至20克，如法炖后，顿服。

功效：此汤适宜于怀孕引起的气短乏力，心悸失眠等症。

四、孕期补钙的食谱

孕妇补钙食谱榛仁莴笋扇贝

原料榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。

做法榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒，调味后放入榛仁，芡后淋少许香油即成。榛仁应除去外皮，以免口感发涩。

　本孕妇食谱补钙作用

榛仁在各种坚果中含钙量最高，和富钙的扇贝相得益彰，口感也不逊色于腰果和花生。除钙之外，蛋白质和不饱和脂肪酸也相当丰富。补钙小贴士：想被充钙质，可多吃河蟹、海米等水产类食品，另外，多吃坚果类、富钙蔬菜和粗粮豆类（特别是豌豆），也极有帮助。

孕妇补钙食谱酸奶布丁

原料　酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

制法　牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。

本孕妇食谱补钙作用

酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。