枸杞小米营养粥

枸杞小米营养粥

食材小米240克枸杞子30粒水适量1食材：小米食材：小米。3在放入洗净的小米在放入洗净的小米。在按下电饭煲的稀饭按钮，电饭煲开始自动煮稀饭。5煮好的枸杞小米粥装入碗里即可食用煮好的枸杞小米粥装入碗里即可食用。注意事项提示煮好的粥不要马上打开锅盖，过十分钟以后打开。

枸杞子粥的营养价值

枸杞子粥的营养价值枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，在民间的药方中经常出现枸杞子的配方。中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。枸杞子粥的做法主辅配料枸杞子15-20克，粳米50克，白糖适量。枸杞子粥的适宜人群构杞子粥适宜于糖尿病、头晕目眩、视力减退、腰膝疲软、阳痿、遗精等症的人群食用。

小米枸杞红薯粥的功效有哪些,小米枸杞红薯粥有什么营养价值

一、小米枸杞红薯粥的功效有哪些小米粥素有“黄金粥”之美称，由于小米不需精制，它保存了很多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血，和胃安眠等功效。红薯富含纤维素、粘蛋白及丰富的营养

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