苹果百合鸡汤——适合体寒女性
BY：Calandra 2024-07-16 10:49:55 538 ℃
吃水果的目的就是希望自己可以像水果一样光鲜动人，皮肤更像水果，连笑起来的嘴角也要像水果样甜甜的。
水果与沙拉的搭配，就像咖啡与咖啡伴侣一样相得益彰。把称猴桃、火龙果、西瓜、青苹果、脆梨分别去皮、去核、去籽，随心所欲地切成自己喜欢的形状，倒入酸奶，用透明的沙拉碗盛着，放在原木的托盘里上卓，色彩诱人，诱惑着每一个女人，还未吃到嘴里，就已经酝酿着甜蜜蜜的气息。
可是，很多女生都会碰到体寒的问题。当女人遭遇体寒，犹如寒冬气温降低，饮食上要忌食生冷食物，而水果大部分属于寒凉性的，那么，体寒的女生该怎样吃水果呢?为什么不煲碗美味又养颜的水果汤呢?
很简单，就是将水果煮着吃。国外研究发现，水果中所含的多酚类天然抗氧化物质，遇热益处倍增，有独特的功效。这样就可以让那些体质虚弱、忌寒凉的女生，忘记对水果的爱恨情仇了。
清代美食家袁枚在《随园食单》中写：“苹果太熟，上口不脆，竟有蒸之以为脯者。”在民间早就有用煮熟的苹果治疗腹泻，还有用苹果皮加姜数片煮水喝止呕吐等方法。苹果中的营养成分可溶性强，易被人体吸收，故有“活水”之称，使皮肤润滑柔嫩。
四季常见水果，都可以拿来煮着吃，比如荸荠鸡汤、苹果猪蹄汤、玉米雪梨鸡汤等。苹果百合鸡汤，用切块的新鲜苹果、百合、鸡一起炖煮，让苹果的果酸释放在汤品里头，水果的清香让汤更美味可口。在寒冷的天气里喝一盅暖暖的苹果百合鸡汤，是体寒女子们进补美容的首选。
苹果百合鸡汤的食谱：
做法：
1、百合用温水浸泡3小时。
2、仔鸡洗净.放入砂锅中。
3、放入葱、姜片，大火烧开。
4、放入百合、红枣，转小火煲2小时左右。
5、苹果去皮、去核，切块。
6、将苹果放入砂锅中，调入盐，再煲30分钟即 可。
苹果百合鸡汤——适合体寒女性
苹果中的营养成分可溶性强，易被人体吸收，故有“活水”之称，使皮肤润滑柔嫩。苹果百合鸡汤，用切块的新鲜苹果、百合、鸡一起炖煮，让苹果的果酸释放在汤品里头，水果的清香让汤更美味可口。在寒冷的天气里喝一盅暖暖的苹果百合鸡汤，是体寒女子们进补美容的首选。苹果百合鸡汤的食谱：材料：仔鸡1只，苹果1个，干百合20克，红枣8颗。做法：1、百合用温水浸泡3小时。
苹果百合瘦肉汤：健脑益智，健胃润肺
原料瘦肉500克，苹果300克，蜜枣50克，生姜2片，食盐适量。制作过程猪瘦肉洗净，切成厚片。苹果去皮、核，洗净切块；百合洗净；蜜枣洗净。把适量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改文火煲2小时，加盐调味即可。养生功效此款汤水具有健脑益智、安神定志、健胃润肺之功效；适宜失眠心烦、脑部疲劳、记忆力减退者饮用。
苹果的功效与作用_苹果的营养价值
苹果的功效与作用1.降低胆固醇保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。2.防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。4.促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤
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