南瓜蒸百合——补中益气
BY：Veronica 2024-07-16 12:18:20 787 ℃
《诗经》曰“七月食瓜，八月断壶。”吴祖光先生在他的《南瓜诗》中写：“苦乐本相通，生涯似梦中。秋光无限好，瓜是老来红。”这恰恰是南瓜质朴、谦和与平民的真实写照。如今，孩儿们提起南瓜，更多的是因为西方的万圣节，各式的南瓜灯慈态可掬，还有杳甜的南瓜派和美味的南瓜汤。
南瓜与胡萝卜、苦瓜、番茄、大蒜、黑木耳被称为“蔬中六友”。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜既然可以活血补血，当然要好好利用。
南瓜粥、南瓜汤、南瓜饭，可健脾益气，对于脾胃虚弱、营养不良的女生来说可以多吃一些，并且南瓜是富含维生素A、维生素E的食品，可改善皮肤粗糙，增强机体免疫力，有肌肤丰美的作用。南瓜切块干炸或裹面衣炸食，可提高维生素A的吸收率。南瓜同海带一起熬成南瓜海带汤，是预防糖尿病的最佳菜品。
南瓜的吃法，清蒸水煮都非常美味。一瓣一瓣剥开的新鲜百合，漂亮的南瓜切成橙红色的小块，放在盘子里。蒸熟后夹一块放进嘴里，软软糯糯的，滋味清甜，能连着吃好几块，没有蘸食调料，鼻息之间仍有馨香弥散，有清气浸润。
南瓜蒸百合这妙处，无需多言，君可细品。
南瓜蒸百合的食谱：
材料：南瓜半个，黑枣50克，鲜百合40克。
调料：糖桂花适量。
做法：
1、百合洗净，瓣开。
3、南瓜洗净，去瓤，切三角块。
4、将南瓜摆入盘中。
5、中间放入黑枣、百合。
6、放入锅中，蒸15分钟即可。
7、出锅后，依据自己的口味调入糖桂花。
南瓜蒸百合——补中益气
南瓜与胡萝卜、苦瓜、番茄、大蒜、黑木耳被称为“蔬中六友”。南瓜既然可以活血补血，当然要好好利用。南瓜粥、南瓜汤、南瓜饭，可健脾益气，对于脾胃虚弱、营养不良的女生来说可以多吃一些，并且南瓜是富含维生素A、维生素E的食品，可改善皮肤粗糙，增强机体免疫力，有肌肤丰美的作用。南瓜同海带一起熬成南瓜海带汤，是预防糖尿病的最佳菜品。南瓜的吃法，清蒸水煮都非常美味。南瓜蒸百合这妙处，无需多言，君可细品。南瓜蒸百合的食谱：材料：南瓜半个，黑枣50克，鲜百合40克。
红薯烧南瓜——补中益气促进消化
红薯烧南瓜红薯烧南瓜的做法：红薯去皮洗净，切块;南瓜去皮除籽，洗净，切块。红薯烧南瓜的功效与作用：红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便、防止动脉硬化功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。红薯烧南瓜此菜具有补中益气、促进消化的功效，如果我们大家在生活中出现了身体虚弱的情况了，那么可以适当的食用一些红薯烧南瓜来进补的，另外，大家经常食用红薯烧南瓜，更是可以起到粉刺不错的促进消化的作用的，对于缓解一些肠胃病症也是很有帮助的。
南瓜香菇黄芪排骨汤——补中益气
南瓜香菇黄芪排骨汤做法：将买来的排骨先用刀剁成大小合适的块，冲洗干净之后，放入装有煮开水的锅中，继续煮片刻，然后倒出来用流动的水冲洗掉排骨表面的杂质后备用。南瓜香菇黄芪排骨汤的功效：南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。相信我们大家现在对于南瓜香菇黄芪排骨汤的做法也是有了一定的了解了，所以我们大家以后就是可以经常做着食用一些南瓜香菇黄芪排骨汤的，这样既可以帮助我们大家补充各种营养物质，还可以帮助我们大家治疗感冒的症状。
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