维生素B2对“三高”人群的意义
维生素B2可助血管细胞抗氧化,有益血管破损修补,使胆固醇不易沉积。若要饮用牛奶补充维生素B2,需避免置于阳光下,因为维生素B2一经紫外线照射易变质。易有面疱、粉刺问题者,首要考虑可能与维生素B2的缺乏有关。维生素B2有“皮肤的维生素”之称,可有效促进身体机能及细胞的新生,使皮肤黏膜及毛发健康生长,因此可解决面疱、“香港脚”、头皮屑及秃发等问题。
含维生素b高的食物_维生素B2的保健功效
摄取高热量食物时,必须配合摄取更多维生素B2,光是维生素B2的天敌,应尽量避免。
含维生素高的蔬菜 维生素含量高的蔬菜
维生素c是对人体非常重要的一种营养物质,能够保护眼睛、减少自由基、预防衰老、促进其他微量元素的吸收,因此足量维生素C的摄入是非常重要的,其实生活中含维生素C的蔬菜有很多,那么哪些蔬菜维生素C的含量比较高呢?以上的五种蔬菜就是维生素C含量较高的蔬菜,尤其是野苋菜的维生素C含量更是蔬菜界的佼佼者,在日常生活中,我们可以通过这几种蔬菜来补充我们身体所需的维生素C,以保证我们的身体健康。
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