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想做完美女人,必须从头到脚都是瘦瘦的,极具线条感,腰部和腿部是重点,但手臂线条也要重视哦。而穴位按摩是瘦身减肥的好选择。下面教你几招手臂穴位按摩减肥方法,帮你促进血液循环,提高新陈代谢,有效瘦臂!
step1.手部穴位按摩减肥方法
1、伸出左手并放松,用右手手指扶着左手手背,拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处,对于改善便秘有不错的功效。
2、自然张开手掌并放松,用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置,能缓解关节硬块,提高内脏机能。
step2.瘦手臂穴位按摩减肥方法
1、用右手的拇指与食指握着左手的手指第二关节,第二关节微微弯曲,从食指到小拇指,分别轻轻转动趾关节。
2、左手手掌并拢微微弯曲,右手扶着手指,上下其轻轻压一下腕关节,充分拉伸。
3、微微抬起手臂,两肩放松,从手腕到肩部,用另一手的手指轻擦整个手臂的外侧。
4、向前自然伸展手臂,另一手握着手腕,用拇指指腹分别从上下两个路线,一直按摩到腋下与肩部。
5、往上举起手臂,手掌并拢微微往上压掌,手臂拉伸,用另一手的手掌从手腕处一直往下轻擦至腋下。
6、从下颌开始,顺着胸锁乳突肌,用手轻擦脖子,然后往左右锁骨中央,顺着锁骨至外侧,用手指轻擦按摩到腋下。
最有效瘦手臂穴位按摩法,如何按摩瘦手臂
一、1分钟瘦手臂的按摩STEP1.促进淋巴循环【1】揉一揉腋下往上举起右手手臂,自然伸展,左手手指并拢,放于腋下,利用手指全体与腋下接触来打圈揉一揉,力度比轻擦稍大,但注意不要过度用力,软化积聚在腋下淋巴节的毒素。左右腋下各按摩5-6圈即可
瘦手臂穴位_几种有效瘦手臂穴位按摩法
这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿。
经络按摩怎样瘦手臂_按什么穴位瘦手臂
7、按摩手臂外侧关节手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。6、按肱中穴瘦手臂位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。
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