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普拉提和瑜伽的区别到底有哪些呢?很多人认为普拉提就是说的瑜伽,而瑜伽也就是普拉提运动,其实两种运动是不同的方法来伸展的,所得到的健身效果也是不同的,每种不同的运动,展示不同的动作,那么所得到的结果也是不一样的,大家要根据自己的需求来选择,那么这个普拉提和瑜伽到底有哪些区别呢?
从表面来看,普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习;二者都强调姿势与呼吸的配合;练习环境都要求安静,赤足练习,等等。
但是,普拉提和瑜伽有着本质的区别。这主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练,体现出了西方人的健身理念。瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态,它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习;而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控,它的练习目标集中于肌肉。
从练习形式上讲,普拉提强调动作的连续流畅;瑜伽则是形成一个姿势后,注重保持一定的呼吸次数。
从练习效果上讲,普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法。只是普拉提的练习目标集中于肌肉,它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。
普拉提跟瑜伽的区别就是上面我们介绍的这些,瑜伽和普拉提其实很多时候都是有些相似的,普拉提和瑜伽都是以柔美结合为主,普拉提和瑜伽也是舞蹈的结合,但是普拉提的难度比较大一些,而瑜伽则是一种比较柔美的动作,不管哪种运动,都是可以健身的,希望大家长期的坚持下来。
普拉提减肥瑜伽,普拉提的动作
普拉提最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。
普拉提用瑜伽垫吗
所以说,普拉提锻炼是需要瑜伽垫的。因为普拉提和瑜伽都是在瑜伽垫上完成的,又都是身心兼修的运动,还有很多静力性支撑的动作,所以大部分人很难区分二者的区别。普拉提的动作是动态的,而瑜伽更多是静态的。具体来说,普拉提更侧重于做动作的这个过程,而瑜伽更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。
练习普拉提瑜伽的好处
练习普拉提瑜伽的好处1、物理治疗普拉提需要每周做3次普拉提就可以达到锻炼效果,但是必须要持之以恒。普拉提会运动到有助于保持身体稳定性的细微的,深处的肌肉,同时让脊椎更加的柔软和强壮。
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