孕妈妈注意八事项健康度过夏日

导语：怀孕之后，准妈妈常常会出现一些不适感，再加上夏季的炎热，可能会更加不舒服。要想轻松度过炎炎夏日，准妈妈一定要注意这八大事项。

孕妈妈注意八事项健康度过夏日

一、注意饮食，严防病从口入

在夏季，因为气温比较高，各种各样的病菌滋生繁殖异常迅猛，尤其街头烧烤的羊肉串、烤鱼、涮牛肚等烧烤类食品，因为卫生条件差，病菌就很容易入侵，加上有些食品加工的半生不熟的，海鲜类的食品还要生吃，稍不注意就会引起消化道感染，呕吐泄泻，严重的会导致子宫收缩，面临早产的可能。因此，在夏季，孕妈一定要注意饮食卫生，不要生吃海鲜类食品，不要去街头露天场所吃烧烤，不要吃隔夜的食品，不要吃半生不熟的食物，不要喝冷饮吃冰激凌，冰箱里的东西一定要加热以后再吃，严防病从口入。

二、注意穿衣，严防皮肤感染

炎热的夏季，为调节体温，人体主要依靠大量分泌液来散热。然而，孕妈在怀孕以后，由于体内激素和身体状况发生了改变，皮下脂肪增厚，新陈代谢缓慢、皮脂腺分泌增加，出汗后，如果选择衣服不合适，排汗不顺畅，就容易引起汗斑、痱子等皮肤感染疾病。因此，在夏季，孕妈一定要勤洗澡、勤换衣，选择宽松凉爽的衣物，像蚕丝、棉质的衣服，衣着要轻柔舒适，透湿透汗为主，严防皮肤疾病的发生。

三、注意营养，严防两极分化

很多孕妈在怀孕以后，喜欢吃一些高营养高蛋白的食物，岂不知，如果营养过头，宝宝过大，就会导致难产；然而，有一些孕妈却因为害怕吃得太好会发胖，影响美观，就严控高蛋白和高脂肪的摄入，这就会导致宝宝营养不良，引发一些先天性疾病。因此，在夏季，孕妈的饮食要清淡，少吃多餐，保证优质蛋白的摄入，荤素搭配合理，既不要营养不良也不要营养过剩，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃豆制品，多喝肉丝、紫菜、香菇汤，保持营养的均衡。

四、注意蚊虫，严防传染性疾病

由于孕妈在怀孕期间所呼出的气体含有很多种不同的化学物质，而且其呼气量比没有怀孕的人高出百分之二十一，所以在夏天，孕妈很容易成为蚊虫叮咬的目标。而蚊虫体内有时候会带有很多易传染 的病毒，如果孕妈一旦被叮咬，那些病毒会通过血液传染给肚子里的宝宝，对宝宝造成一定的伤害。所以在选择防蚊驱蚊用品的时候，尽量不要用蚊香、电蚊香和花露水等驱蚊化学品，因为那些防蚊驱蚊制品里大都含有亚列宁、甲苯等对人体有害的物质，长期吸入会导致神经系统中毒，严重的还会引发癌症。因此，在夏季，孕妈最好的驱蚊方法是用蚊帐，在沐浴液中加入几片维生素B1，如果不慎被蚊虫叮咬了，也不要用风油精等化学药品，可用肥皂、薄荷叶或大蒜汁涂抹。

五、注意防晒，严防妊娠斑

夏季太阳光比较强烈，怀孕以后，孕妈受激素变化，皮肤变得格外敏感，如果长时间接受阳光的照射，就会产生色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，受汗液浸渍，还易招致各种真菌的感染，从而引起汗斑、体癣和股癣，引发皮肤发红、肿胀，甚至出现水疱等。因此，在夏季，孕妈一定要注意防晒，外出的时候应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂抹适合孕妈用的防晒霜来阻挡组外线。还可以服用天然维生素C，防止黑色素沉着，妊娠斑、晒斑等的出现。

孕妈妈注意八事项健康度过夏日

六、注意防病，切勿胡乱用药

夏季由于气温高，病菌滋生的速度很快，稍不注意，就会染上疾病。因此，孕妈一定要注意冷暖，多休息，多喝水，不要去人群聚集的公共场合。如果不慎染上疾病，一定要去正规的医院就诊，严格按照医嘱用药，切忌生病以后在家胡乱用药，因为很多药物对宝宝都有一定的影响。

七、注意防暑，远离空调危害

夏天天气炎热，很多家庭都会开启空调，而孕妇因为体质特殊，比常人更容易发热和出汗，使用空调固然可以避暑，可是空调却会给孕妈和宝宝的正常发育造成一定的危害。因为空调系统的积尘和细菌，易滋生霉菌，生长螨虫，启用空调以后，轻则会使人头痛头晕、浑身乏力，引起人体过敏 反应，感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病，重则感到胸闷，影响胎儿成长，出现畸形。所以，在夏季，孕妈尽量选择电风扇、纸扇、竹扇等天然方式降温，远离空调危害。

八、注意运动，保持良好心态

人常说，运动就是生命，这是放在四海皆准的硬道理，在炎热的夏季，孕妈们千万不要因为天气炎热，就减少活动量。要知道，适当的运动，不但会增加孕妈的身体机能，还会促进宝宝健康发育。如果再保持一份愉悦轻松的好心情，我相信，孕妈和宝宝一起度过的第一个夏天，一定是幸福美好的。