猪油养生保健真的很不好其它

BY：Fiorenza 2024-07-07 13:44:33 1247 ℃

在生活中，当大家了解了地沟油的危害时，大家开始想到了很原始风的猪油，不少中年人知道，小时候，我们炒菜用油都是猪油，而且现在网上盛传猪油利肠胃，通小便等保健功效，这些到底说的对不对呢？

不建议自制猪油，且猪油吃多了会引发心血管病

动物脂肪对人体健康并不好，加上现在饲养环境不同，动物身上可能有很多累积的重金属和毒物，因此不建议自榨猪油。

动物性脂肪饱和脂肪酸高，可能造成心血管疾病，热量也较高，加上大家并非专门从事榨油，自榨猪油时，原料来源和制程也可能产生其他问题，油品品质较难控制，因此不鼓励大家自榨猪油，也希望少用猪油。

到底哪种食用油最健康安全呢

挑选食用油时，可选择饱和脂肪酸较低的植物油，并根据用途选择不同的植物油，如凉拌可用橄榄油，煎炒可用黄豆油、葵花油、苦茶油，而一般油炸常用棕榈油、椰子油或猪油，棕榈油和椰子油虽是植物油，但同样饱和脂肪酸较高，高温更常造成油品不稳定，因此不鼓励吃油炸食物。

饱和脂肪酸较高的油品可能会造成心血管疾病，包括猪油、棕榈油、加工后椰子油等，饱和脂肪酸都比较高，即使不吃猪油，一些甜品、巧克力、糕饼面包内，可能也都添加较高饱和脂肪酸的棕榈油。

专家建议，在外就餐的人购买食品时，可以注意包装标示，挑选饱和脂肪酸比率较低的，而在家使用油时，可轮流使用不同种类、品牌的油品，并注意一整天使用的油量，避免摄取过多的饱和脂肪酸。

养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

一、冬季养生保健食谱介绍鸡汤普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉，其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用：鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体;肉汤和面条内含有碳水化合物，为患者提供能量来源，患者才不会总是昏昏欲

一、养生必知的春季养生保健茶柠檬草茶柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。金

Hash：d8c0c55d33fe24331a851872f2e1ade0d1a27414

【声明】本文由用户Fiorenza发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。