老年人排铅良方喝酸奶四季保健
BY：Shirley 2024-07-23 20:21:43 357 ℃
不同的食物，营养成分也是各不相同，我们要积极的获取各种健康营养。有的人在年老之后记忆力就会下降的，这个时候常常感到睡不醒，而且还容易感到浑身没有力气，其实这些都可能是因为身体内的铅含量过高，所以老年人要注意自己的身体排铅，研究表明老年人喝酸奶是有助于排铅的。
牛奶中含有大量的钙（每1000毫升牛奶含100～110毫克），钙与铅在人体代谢过程中有竞争作用，钙的补给能抑制铅的吸收。此外，鲜牛奶中含有大量的乳清蛋白，其中含有丰富的胱氨酸，这是人体必需物质--谷胱甘肽的前体物。谷胱甘肽是谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸构成的三肽化合物，能与体内的铅结合，形成水溶性化合物，经肾脏排出体外，从而降低铅在血液中的浓度。因此喝牛奶能起很好的排铅效果。此外，喝不了普通牛奶的老人可喝酸奶，同样有排铅效果。
老年人补钙 老人夜间喝酸奶有助补钙
另外，酸奶并非人人皆宜，胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。补钙应因人因病而定。有研究发现，高血压患者在节制食盐的同时，适当补充钙剂，有助于降低血压，促进患者早日康复。
老年人补钙,老人夜间喝酸奶有助补钙
中老年人如何补钙呢，许多的老人首先会选择钙剂，其实生活中有许多的食物就可以帮助老人补充钙质了哦!但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的大功效，老年人在晚上喝酸奶好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，酸奶并非人人皆宜，胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。
老年人常喝牛奶酸奶有助排铅
一些老年人记忆力减退，爱瞌睡，经常感觉浑身疲乏、腰膝酸软，去医院检查发现铅超标。研究发现，多喝牛奶或酸奶有助减少体内铅的吸收，排出血液中的铅，增强抵抗力。牛奶中含有大量的钙(每1000毫升牛奶含100～110毫克)，钙与铅在人体代谢过程中有
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