黄金季节注意给孩子补钙
BY：Tawnie 2024-08-15 04:24:26 508 ℃
春天是万物勃发之时，对于儿童来说，也正是长身体最快的时候。很多家长以为想长高就得多补钙，不惜买很多高钙食品和营养品让孩子吃，其实补钙是有原则的，不能过于盲目。
首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新告诉记者，孩子长个期间所需要的营养物质不仅仅是钙，还需要蛋白质、维生素等多种营养物质，此外，个子长得高与否，与遗传因素关系密切。对于身体健康的孩子，食补是满足孩子生长发育最安全、最有效的方法。只有体弱多病、挑食而营养不均衡的孩子，才需在医生的指导下对症补钙。每天钙的摄入总量不能超过2克。若钙摄入过多，会出现便秘、心血管功能改变、骨骼过度钙化、甚至出现转移性钙灶，如肺部出现钙化点等。
家长给孩子补钙，可掌握以下4原则：
2)坚持每天户外活动不少于1小时，多与阳光接触，尽量多露出皮肤。因为多晒太阳可增加体内维生素D的自身合成，以促进机体对钙的吸收。
哪个季节补钙最好？补钙的最佳季节
对于很多妈妈来说都不知道，下面我们就来说说哪个季节补钙最好?哪个季节补钙最好补钙的最佳季节春季：补钙的黄金期俗话说：“一年之计在于春”，此话不假。其中，奶制品是补钙的最佳食物。
老年人什么季节补钙最好,老年人什么季节补钙比较好呢
有关专家指出，现在有不少中老年人，把补钙剂当做抗衰老的营养品服用，结果反而造成骨折、异位钙化等病，甚至一些肾结石、动脉硬化等病的发生也与过度补钙有关。因此，专家提醒，中老年人，补钙的同时还应注意补充胶原蛋白。
夏季是儿童补钙的黄金季节 晒太阳补钙
0-6岁孩子每天要补多少钙99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。对以奶为主食的0-6个月的婴儿，除了奶中摄入一定量的钙外，还需另加钙剂来补充宝宝一天所需要的钙，建议每天额外补充200毫克。从食物中摄取钙更科学在补钙剂的同时，我们更提倡从食物中摄取钙。
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