现在人们的生活水平提高了,在很多方面多少就有有些矫情了,不管是在生活上还是在饮食上面,人们似乎更追求的是完美,而慢慢忽略的健康这一个很大的问题。不一定难吃的食物就没营养,比如说一些口味不好的食物,下面介绍几种。
苦味食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质,正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,这样的食物都可以有预防癌症和心脏疾病的作用,所以常吃一点苦味的食物没有什么不好。
酸味食物
很多女性还喜欢吃酸味的呢,但是大多数人特别是一些中老年人都比较不能够介绍,其实酸味的食物中有各种的柠檬酸啊等有机营养,是可以补充铁质,而还有利于消化和吸收的食物。大家知道吗酸味越高的食物它的维C的含量也就越高,而且还很容易保存,所以想要补充维生素C酸味食物是首选。而且还可以促进消化,促进食欲,对于孕妇来说是不错的选择。
粗糙的食物
粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出,而且还可以有效的帮助舌头排毒,对于减轻体重有一定的帮助,所以想要减肥的人群不妨选择常吃粗糙的食物,对健康有好处。
这些难吃的食物,其实是生活中比较常见的食物,比如说酸味的,苦味的,还有口感不好的粗糙的食物,其实这样的食物只是口感上不好接受,其实营养价值还是比较高的哦。所以营养价值是你不容忽视的。希望这些小常识让你健康哦。
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现在物质生活水平提高了,吃东西不仅是为了自己的胃,还要对得起自己的嘴。当然,对于众多过着小康日子的mm们来说,东西好吃还是不够的,最重要的是对得起自己的身体,营养要全,热量脂肪要少,最好还有点什么特殊的功效……这里网罗了那么多有关健康饮食的东东,让那些对食物要求颇高的mm们可以从嘴巴滋润到脚趾了……
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