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其实妈妈们都不知道夏天晒太阳,只能帮助宝宝肠道内钙质的吸收,并不能合成钙,不能增加宝宝体内钙的含量。宝宝身体的各个系统发育还不成熟,夏季气温高,会对各种生理功能产生一定影响。宝宝食欲下降,进食量少,肠道补充的钙也就随之不足。同时,夏季宝宝接受阳光照射增加,维生素D合成转化增多,促使骨骼加速生长、钙化,血液中的钙质大量沉积于骨骼,这一减一增,导致夏季宝宝血液中的钙浓度下降,特别是平时缺钙的宝宝会加重缺钙。
那如何在夏天给宝宝补钙呢?
第一,适当晒太阳。经常让宝宝在户外活动。夏天的阳光比较猛烈,因此夏天宝宝晒太阳最好选择在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触
紫外线。紫外线照射,可促进皮肤内贮存的7-脱氢
胆固醇,经光
化学作用转化为
维生素D3。
太阳光照射,可使皮肤贮存
维生素D3备用,不会使
维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。第二,口服钙剂。钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如
碳酸钙,钙之缘片,入口即化,有专门针对
婴儿的补钙套装,每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用,一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到
牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的
植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。第三,
乳钙。乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤
肠胃,特别适合
婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状,例如钙儿佳乳钙,新西兰原装
进口,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝
奶瓶嘴上让宝宝舔食,3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到
牛奶、
果汁或者其他
辅食当中,喂养方便,特别适合婴幼儿。做好以上几点,让宝宝在夏天有个强壮的身体,棒棒的食欲。
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如果宝宝没有缺钙,但是家长给宝宝过量补钙,这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象,所以也容易缺钙。
宝宝补钙的饮食_宝宝要补钙到什么时候
一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需
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维生素D的预防剂量为每天400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力,维持上皮细胞组织健康,促进其生长发育。
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