随着
碳酸饮料被一众营养专家列出不
健康理由一二三后,
果汁生产商立刻适时地给自己的产品贴上“健康”的大招牌,吸引“追求健康、
时尚的
生活方式”的职场人
眼球。而事实上,果汁生产商只不过是运用一系列营销手法使你以为它们有多“健康”、“时尚”而已。[推荐阅读:常喝果汁易得
直肠癌]
市面上的果汁,目前主要有三种:跟
水果没什么关系的果味饮料,含一定比例的
果汁饮料,纯果汁。且一样样分析其到底有哪些“健康”和“不健康”。
果汁罪状一:
热量高过
汽水据美国媒体报道,越来越多医生、
科学家和
公共卫生官员认为,多喝纯天然果汁未必对
健康有益。喝天然果汁引发的
肥胖现象,跟喝
可乐等汽水以及糖精酒类饮品,没什么差别。
一杯果汁把多份
水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的
卡路里甚至高过汽水。
你大概想不到,一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的
热量,比公认为的“
肥胖饮料”可乐还高一些。
美国
农业部的数据,一杯
鲜橙汁含112卡路里、
苹果汁含114卡路里、
葡萄汁含152卡路里。同样分量的
可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。
通常人吃
一个苹果就感到饱了,可四个
苹果只能榨出很少量的果汁,即使全部喝完也并不觉得饱。但恰恰是这杯果汁,其包含的热量就要远远高于一只苹果。“果汁饮料更是如此,相当一部分果汁饮料里还添加了糖。”六院
内分泌科医师刘芳介绍,“目前国际上有大量关
于果汁以及果汁饮品的研究,许多研究结果都是为了保护儿童免受
2型糖尿病的困扰。”
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