更新时间:2024-07-16 12:44:34

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

揭秘:常按身体十穴位的养身妙招

BY:Ailis 2024-07-16 12:44:34 1881 ℃

曾有句老话“有啥也别有病,没啥也别没精神”,每个人都希望有个健健康康的身体,中医讲究穴位养身,经常按身体的各大穴位,可以疏通全身经络,也可少些病痛。大厨艺小编整理的10大穴位是比较关键的,赶紧跟着试试吧。

常按10穴位增强免疫少生病

1、风池穴--(在项后枕骨下,与乳突后凹陷处),是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5~8分,针刺角度向对侧眼窝方向刺进。

按摩方法:

①先用右手拇食指岔开,分按两侧风池,两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。

②用两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

保健作用:能主治头痛头晕失眠感冒高血压发热颈项强直目赤痛、目眩、流泪青光眼视神经萎缩鼻衄耳鸣腰背酸痛中风等。

2、曲池穴--(屈肘成直角在肘纹外端,凹陷中,掌心向内取穴),是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5~7分。

按摩方法:

①用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对),拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。

②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;

③换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用:能主治发热、高压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁腺炎、关节炎、月经不调等。

3、合谷穴--(拇、食指掌骨之间),也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3~7分,孕妇针灸

按摩方法:

①用右手拇食指岔开,捏拿左手合谷50下;

②换左手捏拿右手合谷50下。

保健作用:能主治头痛感冒目赤痛、鼻炎鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

4、足三里穴--(在外膝眼下三寸,胫骨外一横指处, 正坐屈膝垂足取穴),是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分~2寸。

按摩方法:

①正坐床上或凳椅上,两腿屈膝,用两手拇指分别按压在两腿足三里上,余四指并拢托住小腿肚,两拇指同时用力按揉50下。

②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐腹痛腹泻腹胀水肿消化不良便秘偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠高血压遗精早泄阳痿等,且能降虚火安神定志、为强壮保健要穴之一。

5、内关穴--(在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)是手少阴心包经上一个重要穴位。针5分。

按摩方法:

①用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对),两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。

②用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌心悸心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫癔病等,且能直接影响心脏的血液供应。

6、殷门穴--(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点),是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分~1寸。

按摩方法:

①正坐床上或凳椅上,用两手拇食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。

②两手掌分按两腿殷门,同时上下摩擦50下。

保健作用:能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。

7、后溪穴--(在第五掌骨小头后方凹陷中),是手太阳小肠经上的一主要穴位。

按摩方法:

①用右手拇食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。

②两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。针5~8分。

保健作用:能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。

8、环跳穴--(在臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中),足少阳胆经上重要穴位。针5~8分。

按摩方法:

①两手握 ,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。

②两手抱两膝搂怀后再伸直,以此反复,一伸一屈共做50下。

保健作用:能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛小儿麻痹症等。

9、阳陵泉穴--(在小腿外侧,膝下腓骨小头前下方凹陷中),足少阳胆经上重要穴位。针8分~1寸。

按摩方法:

①用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其余四余并拢托住小腿肚,同时用力揉捻50下。

②两手掌分按两膝外侧,同时用力拍打各50下。

保健作用:主治腰腿痛老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等。

10、昆仑穴--(在外踝后5分与跟腱之间凹陷中),也是足太阳膀胱经上一个主要穴位。针5分,针刺角度向内踝前缘,孕妇忌针。

按摩方法:

①用右手拇食指岔开,食指按在右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时用力捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。

②两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

保健作用:能主治头痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛足跟痛、背拘急、坐骨神经痛、小儿惊风腓肠肌痉挛等。

穴位养生_四大身体穴位很重要

指压内关穴止呕吐因小恙引起呕吐,可用中指压内关穴止呕。

揭秘:常按身体十穴位的养身妙招

曾有句老话“有啥也别有病,没啥也别没精神”,每个人都希望有个健健康康的身体,中医讲究穴位养身,经常按身体的各大穴位,可以疏通全身经络,也可少些病痛。大厨艺小编整理的10大穴位是比较关键的,赶紧跟着试试吧。常按10穴位增强免疫少生病1、风池穴--(在项后枕骨下,与乳突后凹陷处),是足少阳胆经上的一个重

3个穴位补肾养肾 强体健身

太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为回阳九穴之一,认为它具有很强的回阳救逆之功。涌泉穴补肾固元涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。刺激关元穴,可以补养肾气。

Hash:ce678363e6455df2aab20fff0d6117936b657afb

【声明】本文由用户Ailis发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。