孕早期食谱：土豆烧牛肉营养饮食
BY：Gloria 2024-07-05 08:14:45 623 ℃
营养师推荐的调养食谱土豆烧牛肉材料：牛腱肉500克、土豆1个。调料：植物油、酱油、白糖、盐、葱段、姜片、茴香、花椒各适量。做法1。土豆去皮，洗净，切块；牛腱肉洗净，切成滚刀块，切好后放入沸水锅中焯透捞出，沥干水分备用。2。锅内倒油烧热，放入土豆块，炸成金黄色捞出，沥油。3。锅留余油，下牛肉块、花椒、茴香、葱段、姜片煸炒出香味，加酱油、白糖、盐和适量水，汤沸时撇净浮沫，改用小火炖约1小时，最后下土豆块炖熟即可。功效解析牛肉中的铁质可预防孕早期部分孕妇出现的贫血症状，饭后吃富含维生素C的水果，铁的吸收效果会更好。
孕早期食谱：土豆烧牛肉营养饮食
营养师推荐的调养食谱土豆烧牛肉材料：牛腱肉500克、土豆1个。调料：植物油、酱油、白糖、盐、葱段、姜片、茴香、花椒各适量。做法1。土豆去皮，洗净，切块；牛腱肉洗净，切成滚刀块，切好后放入沸水锅中焯透捞出，沥干水分备用。2。锅内倒油烧热，放入
孕早期营养食谱,牛蒡炒肉丝营养饮食
孕早期是胎儿发育的重要时期，因此饮食营养可是至关重要的，下面就是一款孕早期营养食谱：牛蒡炒肉丝，一起来学习它的做法吧!牛蒡炒肉丝原料：牛蒡根200克，猪里脊肉100克，鸡蛋1个，葱末、姜末、盐、酱油、醋、料酒、水淀粉、植物油各适量。做法：1
孕早期食谱：甜椒牛肉丝营养饮食
甜椒牛肉丝材料牛肉、甜椒各200克，蒜薹15克。调料植物油、酱油、甜面酱、盐、姜丝、淀粉、高汤各适量。做法1.将牛肉洗净，切丝，加盐、淀粉拌匀；甜椒洗净，去蒂及子，切丝；蒜薹洗净，切段，备用。2.将酱油、盐、高汤、淀粉调成芡汁，备用。3.锅
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