夏季日常保健八动作 踮脚尖健脑提神
BY：Ann 2024-07-17 19:41:02 360 ℃
夏季养生小常识有哪些?我们已经迎来了夏季，每个季节的养生方法都是不同的，夏季有很多养生方法值得我们拿来学习下，有些方法不仅简单而且还很方便，让你随时随地都可以做，那么如何做好夏季日常的养生保健?下面一起来看看夏季养生保健八动作。
踮脚尖
每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些前俯、转颈、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还可以改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
养肝大法就是闭眼睛
人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
转转眼球
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。之后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
摇头转颈
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或是用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
梳头
各式梳子或是手指皆可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮，醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。
拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
握拳
将双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
叩齿
电脑族保健攻略,电脑一族的日常保健方法
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老年保健日常健脑怎么做
在中老年人群中，我们发现很多的老年人除了要应对身体上各个器官的健康问题外，同时还要面对自己记忆力不如以前的问题，这和我们的年龄有关，也和我们的身体器官老化有关，想有效健脑，下面的几件事情大家一定要重视。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律
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我们已经迎来了夏季，每个季节的养生方法都是不同的，夏季有很多养生方法值得我们拿来学习下，有些方法不仅简单而且还很方便，让你随时随地都可以做，那么如何做好夏季日常的养生保健?下面一起来看看夏季养生保健八动作。每日踮脚尖，补肾又养生。人的神明，都可以从眼神耗出去。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或是用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。将双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
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