春季饮食养生,省酸增甘补益脾胃
BY：Gita 2024-07-16 15:46:38 699 ℃
保健养生是维持身体健康的一个重要手段，饮食调养对于保健养生效果最为显著，俗话说，药补不如食补，那么春季时节我们该如何做好日常的饮食调养呢?下面保健专家就为大家介绍春季饮食调养方。
清明前后，很多人都有眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、口舌生疮、易怒暴躁等情况。专家表示，中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响。
因此，春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃作用。在这些食物中，首推大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，非常适合春天食用。
据了解，甘味的食物有黑米、豆类及其制品;白菜、菠菜、芹菜、食用菌、胡萝卜等蔬菜，以及栗子、红枣、枸杞子、菠萝等和鱼。酸味的食物包括牛羊肉、桂圆等温燥类食物。
另外，清明前后，很多人有咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状。专家表示，清明前后喝些药茶不仅可以缓解口舌生疮、眼睛干燥等不适感，还能促进体内阳气生长，比如肝火旺、容易上火的人可以喝菊花茶，大便干燥的人可以喝决明子茶。
春季饮食养生,省酸增甘补益脾胃
保健养生是维持身体健康的一个重要手段，饮食调养对于保健养生效果最为显著，俗话说，药补不如食补，那么春季时节我们该如何做好日常的饮食调养呢?下面保健专家就为大家介绍春季饮食调养方。清明前后，很多人都有眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、口舌生疮、易
小寒节气养生饮食篇 四款药膳补脾胃益肺肾
俗话说，小寒大寒，冷成冰团。二十四节气中的小寒节气的到来，预示着即将进入三九天，标志了开始进入一年中最寒冷的日子。中医专家指出，小寒养生要注意从防寒防冻、保护阳气为主，同时小寒是进补的好时机，那么小寒节气养生吃什么好呢?今天就给大家推荐几款小寒养生用的药膳，一起来看看吧。[配料]羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。[功效]补脾胃，益肺肾。患有顽固性皮肤瘙痒症者忌食香菇。[功效]清热，化痰止咳，生津除烦。
秋季饮食养生先调脾胃后进补秋
不管哪个季节，如果我们大量的进食各种补品，尤其是太过于养阴的食品，那秘然会更加加重我们脾胃的负担，这样会让我们长时间处于虚弱状态的胃肠更加无法承受这么多各种各样的补品，最终就会导致消化系统紊乱。所以，专家们提醒我们秋季进补要先调理脾胃再开始
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