如果你出现了失眠多梦的话,那么一定要小心了,如果不采取一些措施的话,很有可能会让自己的健康受到严重的影响。失眠多梦是需要采取一些方法来进行改善的,通过一些食谱来帮助缓解失眠多梦,能够起到一定的效果,下面小编将为大家介绍一些食谱,失眠多梦的朋友不妨试一试。
做法:准备一个猪心,十五克柏子仁。将猪心洗净,把柏子仁放入猪心内,封口,上锅加水,中火炖熟即成。服食时,将猪心切片,或佐膳食用,或单独服用。
功效:服用猪心炖柏子仁可以心神不宁,出现神衰自汗,失眠健忘等症的病人非常适合服用。
做法:准备五十克糯米,五克灵芝,六十克小麦,三十克砂糖。将糯米、小麦、灵芝洗净,灵芝块用纱布包好,一起放入砂锅加水800毫升,用文火煮至糯米、小麦熟透,加入糖调味即可服食之。
功效:服用糯米灵芝粥能够养心、益肾、补虚。对于出现失眠多梦的人非常适合服用,能够有效改善。每日1次,一般服5~7天就可以收获疗效。
参归炖猪心
做法:准备五十克党参,十克当归,一只猪心,味精、食盐适量。先把猪心去油脂,清洗干净;再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内,加水适量,用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味食用。
功效:每天服用两次,连续服用一周可以有效改善失眠多梦的情况,而且还可以调理气血,增强体质。
做法:准备灵芝、黄芪各十五克加水浸润一小时后切片,与一斤猪肉、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各适量,加水共煨汤。随量佐餐。
功效:服用灵芝姜汤可以补肺益肾、养血安神,失眠多梦的人可以经常服用。
上文介绍的这些食谱,营养价值是非常高的,而且口味也不错,平时吃这些食谱的话,不仅能够补充很多身体所需的营养,而且还可以改善失眠多梦的情况,经常出现失眠多梦的人,不妨在平时生活中制作这些食谱来进行享用,效果是非常不错的,当然除此之外,还要注意生活习惯一定要良好。
失眠多梦不妨试试这些食谱
如果你出现了失眠多梦的话,那么一定要小心了,如果不采取一些措施的话,很有可能会让自己的健康受到严重的影响。对于出现失眠多梦的人非常适合服用,能够有效改善。
长期失眠多梦 安神养心的食谱
长期失眠会导致人体的体质下降,而且也会影响正常的生活和工作,这样的话对身体健康不利。所以如果你经常失眠,一定要注意调理和采取措施,下面的这些具有安神养心的食谱不妨试试,效果不错,同时也可以有改善体质的作用,来了解一下。这款食谱可以起到镇静安神的作用,对于催眠助眠有好处,是不错的安神养心的食谱。
长期失眠多梦安神养心的食谱
长期失眠会导致人体的体质下降,而且也会影响正常的生活和工作,这样的话对身体健康不利。所以如果你经常失眠,一定要注意调理和采取措施,下面的这些具有安神养心的食谱不妨试试,效果不错,同时也可以有改善体质的作用,来了解一下。这款食谱可以起到镇静安神的作用,对于催眠助眠有好处,是不错的安神养心的食谱。
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