准妈咪出游小锦囊

准妈妈健康生活锦囊

奇妙的280天，无论身体或是心情，都会经历各种前所未有的变化。身为准妈妈的你除了注意营养健康外，还需要留心以下这些细小环节，并且耐心应对，才能让自己拥有更加健康快乐的孕期时光。运动锻炼众所周知，孕期的适当运动对准妈妈和胎儿都是非常有帮助的。

​准妈妈健康生活锦囊

准妈妈想要宝宝健康的生出来，就必须对不健康的生活细节方面进行改变。准妈妈摄取的食物营养品质及本身营养状况，关系着胎儿的健康。对准妈妈来讲，若原来就有糖尿病、高血压的话，过期妊娠会使症状加重，此外，胎儿过大也会增加生产上的困难，甚至可能会造成骨盆伤害。准妈妈健康生活锦囊运动锻众所周知，孕期的适当运动对准妈妈和胎儿都是非常有帮助的。

准妈妈健康生活锦囊(2)

舒缓按摩按摩有使人放松的神奇疗效，对准妈妈来说不仅可以放松心情，更可以使身体各个部位得到舒缓，释放紧张的压力。如果在外面做按摩，你需要选择一位有资格证书且有为孕妇按摩经验的按摩师，并且选择适合孕妇使用的按摩油，因为一些芳香植物的精油不适合在

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