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绿豆性凉、味甘,有
清热解毒、消暑止渴的功效,因此,在炎炎夏季,很多人喜欢喝
绿豆汤解暑,但并不是人人都适合吃。
从
饮食保健方面考虑,下列人群并不适合吃
绿豆:
老人、小儿及
脾胃虚寒的人:测试表明,绿豆中
蛋白质的含量比
鸡肉还多。由于大分子的
蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽和
氨基酸才能被人体吸收,而老人、小儿及
脾胃虚寒者的
消化功能较差,所以很难在短时间内消化掉绿豆蛋白。加上绿豆性凉,所以吃绿豆后可加重原有疾病的症状。
正在服药的人:绿豆的解毒作用,在于绿豆蛋白等成分可以与有机
磷、
重金属结合成沉淀物。同样,这些解毒成分也会与某些药物成分结合,从而降低药效。
属于寒凉
体质的人:例如有四肢冰凉、
腹胀、
腹泻便稀等症状者,不适宜太频密饮用,吃了绿豆反而会加重症状。
体质虚弱的人:不要多吃,最重要的是,不要煮绿豆汤当饮料来喝。
消暑绿豆粥:清热祛暑
材料绿豆100克,银耳1朵,西瓜500克,油桃2个,冰糖适量。制作方法绿豆淘洗干净,放入清水中浸泡2小时。西瓜去皮及子,切成小丁。锅中加适量水,先下入绿豆用旺火烧沸,转小火煮40分钟。再放入银耳、冰糖煮20分钟,加入西瓜和油桃煮3分钟即成大厨提示应选用色泽黄白、鲜洁发亮的银耳。营养专家提示在炎炎夏日,人的胃肠因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易导致头重倦怠、食欲不振等不适。为有效抗御暑热,选用清热解毒的绿豆,搭配润肠、益胃、补气的银耳和夏令水果西瓜、油桃煮粥食用,既清热祛暑又营养健康。
孕妇可以喝绿豆汤吗消暑喝红豆汤还是绿豆汤
一到夏天,血糖过高;此外,要注意新鲜卫生,放太久或变质的汤料千万不要再食用。对于红豆汤、绿豆汤到底哪个更适合孕妇,戴咏梅说,绿豆性味偏寒凉,并非适合每个人。孕妇可以喝绿豆汤,但不适合长期喝,对于那些脾弱的孕妇来说不适合经常喝,特别是有些孕妇
宝贝消暑绿豆
绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等多种营养元素,另外绿豆还有解毒的功效,绿豆汤、绿豆是人们公认的夏季消暑佳品。适合年龄:1岁以上宝宝原料:绿豆、白糖少许1。绿豆洗净,先用清水泡软,然后倒入锅内煮烂;2。将煮熟的绿豆用果汁机打碎,倒入锅内煮
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