疾病不吃早餐者戒
BY：Judy 2024-07-14 18:39:11 949 ℃
人的脑细胞只能从葡萄糖这一营养中获得能量。经过一昼夜没有进食，如不进早餐或早餐吃得太少，血液就不能保证供应足够的葡萄糖，时间长了就会感到疲倦无力，头昏脑胀，出现恶心、呕吐，晕倒等现象，无法精力充沛地学习和工作。早餐一般吃些含糖类的食物和粥、面包、馒头，有条件者可食牛奶或鸡蛋类含有蛋白质丰富的食物。
另外，早餐还应忌只屹干食。
在清晨，我们时常看到有些同志图省事啃几口馒头、烧饼便匆匆赶路上班了。这样做是不利于健康的。
从生理学角度来讲，清早起来，人的胃肠道功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能弱，故食欲不好。如果此时吃一些缺乏水分的食物，是不易消化的。另外，人们经过一夜睡眠，机体已经处于相对脱水状态，而体内还有许多代谢废物需要排泄，应当及时补充一定量的水分。因此，早晨起来以后一定要多吃点富含水分的食物，如稀饭、豆浆及牛奶之类的饮料，以弥补体内的缺水状况。
早晨多吃一些含有水分的食物，还能增加液体摄入量，扩充血管壁，补充血液量，加快血液循环，使机体的新陈代谢迅速恢复到旺盛的状态。
太早吃早餐易患胃肠疾病
“早睡早起身体好”，是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系
不吃早餐的危害 早餐不吃容易招来7种疾病
你可别想的那么简单~不吃早餐，招来7种病：1胆结石大家估计都知道，不吃早餐胆结石很容易找上来。反之，如果养成吃早餐的习惯，则在一定程度上能够防止胆结石。而男性如果不吃早餐，心脏病或其他心脏疾病的患病可能性提高27%。长期不吃早餐，还容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另有大量研究认为，不吃早餐跟患过度肥胖症、糖尿病甚至流感有关。
不吃早餐好不好,长期不吃早餐易得哪些疾病
如果正常吃早餐的话，胆囊会收缩，那么胆固醇会随着胆汁排不出来，但是如果长期不吃早餐的话，胆囊就不会收缩，长期下去容易发生胆结石等疾病。从很多研究的情况来看，那些不吃早餐的孩子，比吃早餐的孩子更容易感冒和生病。
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