脂肪高食物不利于健康 盘点高脂肪食物
BY：Aurora 2024-11-05 06:00:21 957 ℃
高脂肪的食物是很多的，我们平时吃的很多食物里面都是有很多的脂肪的，脂肪吃的太多容易发胖，所以如果身体过胖的话还是要少吃含有脂肪的食物的。那么哪些食物里面含有高脂肪的，下面小编就为大家总结一下。
方便面
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。方便面里面含有的防腐剂很多，而且还含有香精，这些物质对于肝脏的影响是很大的，偶尔吃一次可以，但是不同经常食用，否则不利于健康。
冷冻甜点
包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。甜品非常的好吃，但是也不能多吃，夏季太热可以喝水解渴，冷饮吃多了容易变胖，因为里面含有很多的油脂，脂肪高的冷饮多吃不太好，不仅会变胖还会导致胆固醇变高。
果脯、话梅和蜜饯类食物
含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。平时一些小零食只适合偶尔的吃一些，如果经常吃的话里面的油脂会导致肥胖，里面糖类也高，还会导致血糖上升。
现在越来越多的人们患上肥胖的疾病，其实除了个人体质的原因以外，饮食是最大的原因。平时容易变胖的人群要少吃含有脂肪高的食物，多吃水果和蔬菜可以帮助保持身材。上述几种食物里面的脂肪含量比较高而且不健康，大家要少吃。
反式脂肪酸或对健康带来双重危害 反式脂肪酸如何损伤健康
许多卫生保健提供者都认为，反式脂肪是人们所摄入的最差的脂肪类型，并不像其它类型的膳食脂肪类，反式脂肪酸会增加机体低密度脂蛋白（LDL，有害胆固醇）的水平，同时还会降低有益胆固醇的水平。富含反式脂肪酸的饮食会增加个体心脏病的风险，因此其就成为
健康话题：孕期最健康和最不健康的膳食脂肪(1)
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方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。方便面里面含有的防腐剂很多，而且还含有香精，这些物质对于肝脏的影响是很大的，偶尔吃一次可以，但是不同经常食用，否则不利于健康。平时容易变胖的人群要少吃含有脂肪高的食物，多吃水果和蔬菜可以帮助保持身材。上述几种食物里面的脂肪含量比较高而且不健康，大家要少吃。
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