相信很多白领一族都有一个习惯,就是喝下午茶,没事吃点不仅可以解馋,还可以缓解工作带来的疲劳和烦闷。但这对于很多爱美的女性来说就是一大困扰了,因为这样很容易发胖,那么该怎么办呢?以下大厨艺小编就为各位白领人群解馋不发胖的健康下午茶。希望对你有所帮助!
最新的营养调查结果表明,有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使,是一顿真正的迷你餐,它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内,而下午茶和其他正餐一样,一部分用来供机体消耗。
最佳推荐下午茶:
1、坚果
核桃、榛子,花生,芥末绿豆,杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。
但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。1-2小把就够了,如果你是认真的在“吃”,1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间,你完全可以切一小片柠檬(带皮),切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分钟左右。
3、水果
水果是解馋又不长胖还能瘦身减肥的最好食物了。何况很多水果都具有减肥的功效。要知道,水果不仅能给你提供能量,还能补充膳食纤维、维生素等,不仅能安抚你抗议的肚子,还能及时提供你身体所需的能量,让你精力更加的充沛。
推荐水果:柚子,香蕉,苹果,雪梨、木瓜,橙子等都有利于减肥的水果。
4、咖啡
下午茶的时间是非常适合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能让人兴奋起来,具有提神醒脑的作用。而且咖啡因本身就是一种减肥成分,减肥效果自然不必说了。所以在下午茶的时间不如来冲杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建议在咖啡中加糖,这样热量过高哦!
抹茶风车曲奇
准备材料:低粉100克、黄油50克、糖40克、玉米淀粉15克
制作方法:
1、微波炉融化黄油,鸡蛋打散。筛过的低粉和糖放进容器里,加入微波炉融化的黄油和打散的蛋液,揉成团。
2、将面团分成2份,一份加入抹茶粉揉成团,将面粉放入冰箱里冷藏。
3、取出面团,分别擀成薄片,两者叠加,卷起来,放入冰箱冷藏30分钟以上。
4、取出,切片。放入烤箱里,170度中层,烤15分钟左右即成。
准备材料:黄油225克,室温下软化、顺滑花生酱195克、白糖150克、袋装红糖165克、鸡蛋2只、香草精5毫升、面粉290克、可可粉30克、烘焙苏打5克、半甜巧克力豆170克、花生酱小块255克、巧克力的花生酱杯10个,每个切成8个等分。
制作方法:
1、将烤箱预热到175度。
2、将黄油,花生酱,白糖和红糖在大碗里搅拌在一起。然后一次打入一个鸡蛋,再加入香草精。将面粉,可可和烘焙苏打混在一起后加入花生酱混合物。然后再加入巧克力豆,花生酱块和花生酱杯小块。混合好后用汤匙舀出放到没刷过油的烤盘上。
3、在预热好的烤箱里烤8-10分钟,然后在烤盘里冷却1-2分钟或直到能分开为止。
枫蜜曲奇饼
准备材料:黄油225克,室温下软化、袋装红糖220克、鸡蛋1只、枫蜜235毫升、香草精5毫升、烘焙苏打9克、盐3克、面粉500克、白砂糖65克,做点缀用
制作方法:
1、将烤箱预热到175度。然后将烤盘上刷上油。
2、将黄油和红糖混合在一个大碗里。加入鸡蛋,枫蜜和香草精搅拌均匀。然后将面粉,盐和烘焙苏打混合在一起。再跟黄油混合物混合在一起。做成2.5厘米大小的球然后再滚上糖,在烤盘上每搁5厘米放好,稍微按扁些。
3、在烤箱烤8-10分钟。然后在烤架上完全冷却。
对于以上为大家推荐的下午茶,希望对各位白领有所帮助,建议大家不妨试试!
下午茶,顾名思意,有种偷得浮生半日闲的感觉,吃点,喝点,轻松的心情,愉悦的享受,已经是美好生活的极致。下面就介绍几款健康养生的下午茶给爱美的你,快来试试吧。放入冰箱冷藏1个小时可取出切块。
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下午茶,似乎已经是人们的一种生活习惯和状态了。很多人喜欢在下午阳光下品尝一些茶水或者是点心,可以补充能量的同时,也可以享受一下美好的生活,下午茶大家都是选择什么样的食物呢?健康的饮食离不开合理的搭配,所以今天小编就给大家介绍三种办公室离不开的下午茶食物。是理想的下午茶呢。如果你有下午茶的习惯不如试试这些食物吧,会让你精神备至,信心十足。
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