哪些水果新妈妈不能错过

BY：Natalie 2024-07-20 21:27:19 595 ℃

香蕉促排便

新妈妈坐月子多需卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血。香蕉中含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用，能防止产后便秘和产后贫血，因此特别适合产妇坐月子食用。

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。钙则是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇坐月子适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿发生佝偻病。此外，橘络还有通乳的作用。

新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥，如果坐月子期间适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化。山楂还有散瘀活血的作用，可以减轻腹痛。

温馨提示：

1.带皮水果(如苹果)要去皮吃，连皮吃很容易引起便秘。

2.食用量也要严格控制，建议每天不宜超过300克。

3.吃水果也应尽量选择在两餐之间，如果在正餐后吃，很可能导致血糖升高、代谢失常，也容易造成肥胖。

坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。凉水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉水果，也容易导致宝宝腹泻。

香蕉促排便新妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血。香蕉中含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用，能防止产后便秘和产后贫血，因此特别适合产妇食用。橘子补钙质橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C

香蕉促排便新妈妈坐月子多需卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血。香蕉中含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用，能防止产后便秘和产后贫血，因此特别适合产妇坐月子食用。橘子补钙质橘子中含维生素C和钙质较多，维

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