春季营养食谱推荐 养生粥提高你的免疫力
BY：Shela 2024-08-15 02:16:59 968 ℃
春季是传染病的高发期，很多人都会通过传染得感冒、呼吸道过敏等疾病。想要避免这些疾病就必须提高自身的免疫力。按照中国的传统古籍，这个季节都会进行食补，来提高自身的免疫力。下面养身达人也告诉大家些养生粥，一边享受美食，一边提高免疫力。
一、韭菜粥
所需材料：
韭菜、白米、猪肉少许做法：
先将韭菜洗干净，白米掏水三回，然后将洗净的韭菜切成碎段，与切成小块的猪肉一起，放入到白米内，倒入锅中加水熬煮。煮熟便可食用。功效：
韭菜中含有大量的维生素A/B/C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷的人食用。二、芍药知母红糖粥
所需材料：
芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制肘子、红糖做法：
芍药、桂心、防风各要10克，知母、麻黄各要6克，制肘子8克，甘草3克，白米以个人所需添置，红糖适量，放入到锅内倒入水，开大火熬煮沸腾以后转小火慢熬十分钟即可食用。功效：
芍药和母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用，比较适用与四肢关节疼痛、脚肿、头晕气短的人服用。三、八宝粥
所需材料：
白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等做法：
将所有的材料倒入到锅子中加水熬煮，煮到半成熟的时候再用文火熬煮，当粥粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。功效：
据悉，八宝粥具有健脾养胃的功效，还能消滞减肥、益气安神。不仅如此，还可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，一般体质均可吃。新年营养减肥汤粥的养生食谱饮食
在我们的日常生活中，很多人都受到了肥胖的困扰，减肥是唯一摆脱肥胖的方法，减肥的方法有很多，常见的方法就是运动减肥，其实合理的饮食也是可以减肥的，那么营养减肥汤粥有哪些呢?一起来看一下吧。一.大蒜粥做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，
新年营养减肥汤粥的养生食谱
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山药杏仁营养粥,秋季养生好食谱秋
秋高气爽，让我们远离了夏季的炎热，会感觉到周身久违的舒适。那么，我们大家为什么不在这么舒适的季节里，学做一些在秋季养生中有很好功效的菜肴呢？特别是这款山药杏仁营养粥对我们滋阴润燥作用非常好。主推粥品：山药杏仁粥将山药洗净，去皮后切片备用。小米炒香，研磨成细粉。甜杏仁炒香，去皮后研末。将山药片、小米粉
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