关注儿童饮食健康想要补铁这样吃

 孩子的健康是值得很多的家长关注的，如果你想要自己的孩子更加的健康的话，我们当然是不会错过这么好的方法的，微量元素对于宝宝的身体健康起着十分重要的作用，宝宝缺铁对于身体的危害有哪些？宝宝怎么吃才能够补铁？接下来为大家详细的介绍儿童补铁的有效方法。

宝宝怎么吃才能够补铁？

6-12个月宝宝

这个阶段的宝宝开始添加辅食了，因此这个时候就可以通过食补的方式来帮助宝宝补铁，比如在最开始添加辅食阶段，妈妈们要选择富含铁的米粉，等到后面慢慢的给宝宝添加一些肉，禽，蛋，鱼类的食物。

这个阶段的宝宝每天最好要吃50克的肉，包括海产品。如果因为宝宝过敏的原因，饮食中没有添加鸡蛋的话，那么每天就需要再添加30克的肉类，同时也要添加蔬菜等辅食。当然，这个阶段的宝宝最主要的还是应该以奶为主哦！

12-24个月宝宝

宝宝到了这个阶段的时候，就可以慢慢的开始接触我们成人吃的食物了，这时候添加的肉类要比之前多一些，差不多要在50-75克之间，同样的，如果没有添加够一个鸡蛋的话，那么就要增加肉类30克。

2-3岁宝宝

这个阶段的宝宝饮食一定要保证营养均衡，其中添加肉类50-75克。

3-5岁宝宝

这个阶段的宝宝吃的会比之前更多了，那么这个时候添加的肉类也要增加一些，要在70-105克左右。

给宝宝添加肉类食物的时候，一定要保证动物肝脏每周能吃2-3次，海产品每周吃1-2次，这样的话才能够满足宝宝对铁的需求哦！

另外，维生素C可以促进铁的吸收，所以无论是哪个阶段的宝宝，除了添加肉类辅食之外，对于一些富含有维生素C的蔬菜水果，也可以适当的添加一些，就比如花菜，西兰花，大白菜，猕猴桃，橘子，草莓等等。

有一点小编要说的是，平常我们听的很多的就是菠菜补铁，红枣补铁，其实事实并非如此，真正意义上来说，这两种食物都属于假的补铁食物，这点是需要妈妈们非常注意的！

不过如果你们的宝宝已经是贫血了的话，那么小编建议你们一定要根据贫血的程度，然后在医生的指导下吃一些补铁的药物哦！

相信在我们的生活当中，大家会发现，如果孩子出现了缺铁的现象，这是十分不利于大家的身体健康的，也是不利于孩子的健康成长，那么宝宝怎么吃才能够补铁？以上为大家介绍的好方法，希望可以更好的帮助到大家，心动的好选择，你怎么会错过这么好的机会呢？