吃它们赶走不良情绪
BY：Levana 2024-07-16 23:30:26 828 ℃
牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达从而调节体内钙的代谢，维持血清鈣浓度.增进骨骼的钙化。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，都含有极其丰富的钙质，常吃这些食物，有助于消除火气。
脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群；高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
葵花籽有润肺、平肝、消滞和驱虫的作用。美国医学界认为，葵花籽能防治失眠，增强记忆力，对预防高血压、心脏病及癌症有较好效果。对于防治抑郁症、神经衰弱等疾患也有疗效。
苹果有一种特殊的芳香气味，能防治精神抑郁症。医生临床经验证明，经常嗅一嗅苹果香气，可以使人心境好转，压抑感消失。
早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果，所以说苹果最好早上吃。
德国营养心理学家研究发现，香蕉对人的心情不好、狂躁、抑郁等有一定疗效，不但能促使人情绪变得快活、安宁，甚至可以减轻痛苦，调节和减低人的不良情绪。
患有狂躁不安和抑郁的人常吃香蕉是适宜的。
自制香蕉煎饼：将适量面粉、水，发酵粉、冰糖和香蕉泥拌匀成糊，放置15分钟。平底锅抹少许油烧热，摊入面糊，煎至两面熟透即成。
如何情绪宣泄_发泄情绪的几种方法
尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。情绪被描述为针对内部或外部的重要事件所产生的突发反应，一个主体对同一种事件总是有同样的反应。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。
情绪的传染性_人的情绪为什么会传染
研究表明，人们可以从幸福的人身上“感染”到快乐，而压抑的环境使人更容易抑郁。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。情绪在产生心理上的体验的同时，在有关内脏器官的变化上完全是生理现象的表现。
为什么会情绪感染,如何控制情绪坏情绪与心脏病的联系坏情绪的调整方法
一、坏情绪与心脏病的联系悲伤引发心衰其实，对心脏危害最大的莫过于悲伤。悲痛表现方式多种多样：既有高度紧张，又有无法释怀的抑郁和忧伤，甚至还包括愤怒与敌意。那些沉溺于悲痛的人常常不按时吃药、懒得运动;他们重新用烟草、酒精甚至*来麻痹自己。在
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