如果自己不小心扭伤了,那么这就需要采取一定的方法来进行缓解改善的,严重的需要接受治疗,通常来说,通过一些食疗对于缓解扭伤有一定的帮助。接下来小编将为大家推荐可以缓解扭伤的四道食疗,希望能对各位提供一些有效的帮助。
组成:准备半斤油菜苋。
用法:先把油菜苋洗净,切成小段,菜油起油锅,将油菜苋炒熟,加少许精盐、味精,分次食用,每天服用两次,连续服用一个星期。
功效:活血祛瘀通络。
主治:炒油菜苋对于关节扭伤有辅助治疗效果。
组成:准备一百克赤小豆,一百克绿豆,三十克竹笋。
用法:将赤小豆、绿豆、嫩竹笋分别洗净,置锅中,加清水500毫升,急火煮开3分钟,文火煮20分钟,分次食用,连服1周。
功效:服用赤小豆竹笋汤可以消肿活血,逐血利湿。
主治:适合关节脱位复位后早期,局部肿胀明显,瘀块不退者服用。
组成:准备一条鲫鱼,二十五克薤白。
用法:鲫鱼活杀,去鳃、内脏等,洗净,油锅煎至鱼背微黄,加清水500毫升;薤白洗净,纱布包扎,同置锅中,急火煮开3分钟,加黄酒、姜、葱、精盐等,改文火煮20分钟,去薤白,食鱼及汤,连续服用一个星期。
功效:服用本汤剂可以消肿行气活血,利水湿。
主治:适合出现扭伤,关节活动受限的患者服用。
组成:准备半斤韭菜,四两佛手。
用法:韭菜洗净,切成小段;佛手洗净,切成小片。油锅烧热,将韭菜、佛手同置锅内,热炒炒熟,分次食用,连续服用十天。
功效:韭菜炒佛手可以行气止痛,温经通络,适宜出现扭伤的人服用。
以上介绍的这四款食疗方是非常有助于缓解扭伤情况的,因为这几个食疗中的营养是非常丰富的,能够有效的补充人体所需的很多营养,而且可以舒筋活络,对于扭伤的情况有非常好的缓解作用。大家在出现扭伤时,不妨选择这几道食疗来进行服用调理。
治疗腰扭伤的小偏方,腰部扭伤的食疗偏方
腰部扭伤后应该立即停止运动,让受伤的肌肉得到休息,以免进一步损伤,导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。适用于急性腰扭伤。
腰扭伤的治疗方法急性腰扭伤护理和食疗方法
一、腰扭伤的治疗方法1、腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜发生撕裂造成的,会引起淤血、肿胀、腰部疼痛的症状。2、1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,裂的小血管收缩止血,然后改用热毛巾温敷,促进血肿吸收,采取以下治疗方法。3、悬吊牵引法:患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手握住横杠,足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直
应该如何治扭伤,治疗腰部扭伤的食疗方有哪些
一、专家教你扭伤4步急救法生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外,当这些伤害出现时,掌握“大米”(英文rice)急救法,能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。第一步,休息(rest)。受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。第二步,冷敷(ic
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