你需要掌握的运动急救小常识
BY：Autumn 2024-08-17 17:19:53 379 ℃
运动时出现脱水症状，则需要及时补水。呕吐、高热、出汗、腹泻或缺乏水及食物都会导致严重脱水。脱水是紧急的状况并且可能致命，这种情况经常发生于年老者身上，也常发生于婴幼儿身上。当有人出现脱水时，应先将患者移到阴凉处，之后补充损失的体液和化学物质，给予患者水、茶、碳酸饮料、运动饮料或清汤。如果症状持续或出现其他并发症(如呕心、腹泻), 则需赶快送往医院救治。
游泳的时候出现抽筋抽搐等现象，切莫慌张。游泳时，如果心理紧张、水太凉或待在水里游泳时间太长，都可能引起抽筋。预防的方法是下水前的准备活动应当充分，在水里游泳时间别太长。
一旦出现抽筋，千万不要慌乱，否则，就有性命之忧。应根据抽筋部位的不同，沉着地、镇静地进行处理，比如脚趾抽筋，就应马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，应先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;应握成拳头，手指抽筋时，手应握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可缓解。
运动扭伤之后，千万不要急着抹正红花油。在户外运动时发生轻微的腕、躁关节扭伤，人们通常会拿出家里备的活血化瘀、消肿止痛的药物(如正红花油)，马上涂抹对扭伤处进行治疗：但是涂抹完后没多久，扭伤处肿胀得更厉害了，这是因为在扭伤的急性期( 24小时内)，皮下软组织周围的小血管会发生破裂，如果此时使用正红花油等活血化瘀的药物外用涂抹揉搓，就会加重局部的血液渗出，从而使肿胀加重。
运动损伤怎样急救？运动损伤急救方法有哪些？
运动损伤现场怎样急救?运动过程中发生的各种损伤，我们称之为运动损伤，多见于年轻好动人群，因为他们热爱运动，积极参与各项体育活动。但常常因缺乏一定的运动卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。不能抬伤者头部，以免引起伤者脊髓损伤而发生截瘫。
运动损伤急救的原则,运动损伤急救方法盘点
再有就是运动损伤急救原则是先救人后治病，伤者出现休克、意识模糊、呼吸微弱等症状的时候，先根据这些症状紧急抢救伤者的生命，确保生命不受到威胁后再进行医治和处理伤处。
运动急救不可不知的“大米急救法”
运动场上所谓的大米急救法的原则就是，RICE代表休息、冰敷、压迫和抬高，是先后用来有效处理运动损伤的小技巧。应该说，如此“轻伤不下火线”的运动员是一个尽职的比赛者，却不是一个听话的伤员。现在有规定要求体育运动场馆必须配备冰块，伤者可第一时间对伤处进行冷却处理。
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