局部小运动,OL巧瘦小肚腩
BY：Nimat 2024-07-17 07:14:48 277 ℃
久坐OL总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做“小腹婆”，就得有侧重点地进行局部健身运动，想瘦哪儿就瘦哪儿!其实，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就赶快来瞧瞧吧!
动作一：
坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。
动作二：
小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。
动作三：
小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。
瘦肚子的运动功略,哪些运动帮你击退小肚腩重获平坦小腹
1、做法：肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。平板支撑集中锻炼核心肌群，运动性价比很高，短短一两分钟就能取得较高的能量消耗，运动时产生的自由基对身体的损害却较小。3、不断进阶的卷腹运动：平地卷腹。5、有空揉揉肚子：对于经常久坐不动的女性朋友们，就算是办公休息时间也可以揉揉小腹噢!
减小肚子的运动,减小肚子的健身操
事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。3、健身球屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。9、着地运动这项类似于俯卧撑的平板运动名列第十，锻炼腹部、背部等关键部位，效果也是很不错的。
出现小肚腩的原因 什么运动解决小肚腩
出现小肚腩的原因?什么运动解决小肚腩?出现小肚腩的原因、什么运动解决小肚腩，就介绍到这里，相信大家都看到了，小肚腩出现的原因有生活中不良的习惯形成，所以大家要避免这些原因，出现小肚腩也不要着急，采取苹果绿天然养生专家介绍的方法能够有效的去除。
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