如何提高孩子的抵抗力

提高免疫力能够帮助人们抵抗一些疾病，这一点是很重要的，在我们的生活中平时一定要注意通过各种方法提高自己的抵抗力，那么，如何提高孩子的抵抗力呢？

1、平时多进行体育锻炼

体育锻炼对增强体质有着很大的帮助。在孩子还小的时候，就要让孩子进行锻炼。孩子满月之后，夏天可以带孩子出去走走，冬天要勤开窗，让孩子呼吸新鲜的空气。不过，在冬天的时候，衣服也不要穿得太多，这样可以让孩子多适应环境，遇到温度低的情况就不太会感冒了。

带孩子出去进行一些锻炼能够让皮肤合成维生素D，这样能够促进钙的吸收，同时对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育有着非常好的影响。孩子进行一些运动还能够增强食欲，让孩子多吃一些，多获得一些营养，这样一来，孩子的抵抗力自然就会提高了。

2、提供足够的营养

小儿现在在不停地成长，所以需要很多的营养。不过孩子现在的消化功能还在发育中，所以平时的饮食比较简单，因此，孩子经常会发生营养素的缺乏，营养不足，抵抗力就会差了。

不过，现在看来，轻度的（或称为亚临床型的）终生A和终生C缺乏会造成孩子呼吸道感染，所以平时要多给孩子吃一些含有维生素C的新鲜有色蔬菜和水果，也可以给孩子吃一些多种维生素制剂或IGI(牛初乳）。

3、晚上一定要睡得好

睡眠和提高免疫力有着很大的联系，所以晚上一定要让孩子睡好。

初生、断奶、入园是宝宝免疫力最脆弱的三个时期，如果这时候妈妈能想办法增强宝宝的免疫力，那将对宝宝的一生带来极大的裨益！

第一阶段：刚出生

刚出生的宝宝体内的抗体主要来源于妈妈，但宝宝的抗体并不能抵御所有的细菌和病毒，适当增强免疫力是很必要的，妈妈可以采取纯母乳喂养、让宝宝适时接种疫苗、保证宝宝有充足睡觉等方法来帮助宝宝提高免疫力。

第二阶段：断奶期

喝母乳是宝宝获得抗体的重要方法，但在断奶期，母乳被中断，宝宝不再获得大量抗体，同时还有身体上的不适应，免疫力会出现下降，这一时期，妈妈要给宝宝选择富含蛋白质和热能的断奶辅食，强化维生素和矿物质的摄入，并让宝宝多活动身体，以此增强免疫力。

第三阶段：入园阶段

宝宝入园后，因作息规律、饮食规律的改变，或者长时间离开妈妈出现情绪低落，加上幼儿园人多空气流通差等因素，也容易出现免疫力下降。此时妈妈可以先在家调整宝宝的作息时间和饮食习惯，通过绘画本让宝宝保持良好情绪，鼓励宝宝平时多跟别的宝宝一起玩耍等方法来增强TA的免疫力。