蔬菜腐皮卷 减少肝内脂肪
BY：Habiba 2024-07-17 04:17:51 362 ℃
脂肪肝是甘油三酯在肝内大量积累所致。肝脏在脂质储存额代谢中起到关键的作用，正常人肝脏内脂质含量大约占肝湿重的2%~4%，其中半数以上为磷脂，甘油三酯和胆固醇仅占少量。如果甘油三脂总量超过常数的1倍，或组织学上肝实质脂肪浸润超过30%~50%时，即为脂肪肝。
推荐食谱
蔬菜腐皮卷
材料
豆腐片3张，白菜300克，豆腐干80克，水发香菇5朵，盐、香油、味精各适量
做法
1、白菜洗净，在沸水锅中烫一下，沥干水分后切碎；豆腐皮切去边角，每张切成四等分；水发香菇和豆腐干在沸水锅中煮一下捞出，切成丝。
2、白菜碎、香菇丝和豆腐干丝放入大碗内，放盐、香油和味精搅拌匀做馅料。
3、将每张豆腐皮摊开，分别放入适量蔬菜馅料，然后逐条卷起来，放入盘中，上笼用大火蒸5分钟取出即可。
摆脱脂肪肝应多吃什么蔬菜 八类蔬菜来帮忙
还可以降低血脂、软化血管、稳定血压，预防脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。海带不含脂肪，对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的疗效和预防作用。以上就主要介绍了预防脂肪肝的饮食原则以及需要多吃的食物，大家在平常的生活中，多吃这些食物，保持合理的饮食，当然，酒也要少喝，这样才能够真正预防脂肪肝。
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