秋季养生减肥粥,吃出靓丽身材美食
BY：Fronde 2024-07-16 19:56:02 1551 ℃
秋季正是养生的最佳时节，但是很多人担心进补的同时会变胖。有这些顾虑的话不妨试试秋季养生减肥粥吧，这些粥既有养生的功效，又具有减肥低热量的作用。赶快来看看下面这几款减肥粥，记得不要错过了哦。
秋季养生减肥粥：山药枸杞粥
做法
1、大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块。
2、大米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。
秋季养生减肥粥：香蕉百合银耳羹
材料：银耳适量，香蕉1根，百合1把，枸杞子10粒，冰糖1块。
做法：
1、银耳泡发，洗干净。放入砂锅里，用大火煮开，慢火炖30分钟。
2、放入百合，煮5分钟，然后加入冰糖煮10分钟。
3、香蕉剥皮，切厚片。枸杞洗干净，放入锅里。
4、加入香蕉片煮开即可。
秋季养生减肥粥：栗子粥
材料：栗子适量，大米适量，水适量。
做法：
1、栗子壳剥去，大米洗干净浸泡。
2、大米加入锅里，用大火煮开，改为中火打开盖继续加热。
3、栗子磨成蓉，加入锅里，加盖煮5分钟。
秋季养生减肥食疗,推荐几种养生的减肥粥
一、秋季一周减肥食谱第一天早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。第二天早餐：1碗豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋午餐：1份腐乳空心菜、1份皮蛋拌豆腐、1份醋烹绿豆芽、1/2碗米饭。晚餐：1份素炒西胡芦
人气自制春季减肥粥,让你瘦不停的秋季减肥养生粥
一、3款夏季养生减肥粥1、山药红枣粥材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。做法：①先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。②将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮
秋季减肥好时机 七款养生粥排毒减肥
秋季是喝粥养生的好时节，粥是我们生活中许多人比较喜爱的餐点。它除了美味之外对于想要减肥的女士们来说，其实只要我们能搭配好，还是很好的排毒减肥养生的食物。那么秋季时节喝什么粥排毒减肥呢?材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。每日1次，连续3~5天。做法：将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，煎成汁水，将郁李仁过滤出丢掉，汁水加大米煮为稀粥即成。
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