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山药是一种食药两用的食物,山药也叫做野山药、怀山药,在冬天的时候,山药的茎和叶都已经枯萎了,这时候就是挖山药最好的时间。采挖回来的山药洗净切好之后可以用硫磺熏干来食用。经常食用山药能够滋养身体,还有助于消化,所以山药是一种开发前景非常好的食品。
山药其貌不扬,很多人可能觉得山药一点都不好吃,这是一种错误的认知。山药做成的山药羹吃起来爽滑可口,清香怡人,是一种非常好吃的食物。那么,山药有没有减肥的作用呢?
对于想要减肥的MM来说,山药是个很好的选择。山药是一种天然的纤体美食,含有足够的纤维,食用后会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药是一种高营养、低热量的食品,可以放心地食用而不会有发胖的后顾之忧。 山药还有助于肠胃的消化吸收,防止心血管脂肪的沉积。同时,山药还有健脾,补血助眠以及清凉退火的功效。
排骨、山药、老姜、
枸杞、南北
杏
1、排骨洗净、飞水
2、砂锅或高压锅中放入热水,把飞水的排骨放入,加入一把枸杞、一把南北杏(不能太多)。沙锅要2个小时左右,普通高压锅20分钟;最好使用砂锅。
3、把山药去皮切块,放入炖好的排骨汤中,再煮10分钟,等到山药熟了就可以喝了。
4、加少许的盐,这样一碗美味的山药汤就好了。
我们知道上药是有减肥的功效的,除了上述的这种山药家常减肥菜的做法之外,山药还有多种做法。但是在这里要提醒大家,不管是减肥人群还是不减肥人群,如果有便秘的症状出现,最好不要食用山药,而且,山药也是不适合和碱性药物一起食用。
三款山药减肥食谱,减肥不减胸丰胸
相信很多人都知道,如果不当的减肥可能会让胸部缩水,那么怎样才能又瘦身又丰胸呢?下面大厨艺小编支招自制三款山药减肥食谱,让你减肥不瘦胸。一、山药苹果汁材料:山药粉15克,苹果1颗,鲜奶250毫升做法:1、先把苹果洗干净后去皮,然后把苹果切成一小块一小块。2、把山药粉、苹果块与鲜奶等食材一起放到果汁机搅
减肥食谱 春季山药减肥不伤胃
山药的种类不少,比较有名的有铁棍山药和淮山药。就像宝宝如果对山药过敏,就会造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了。有些山药表面会有些异常的斑点,可能是感染了病害。也不要买发芽的山药,以免中毒。
山药有什么做法,山药可以减肥
山药几乎不含脂肪,所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。山药可促使机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。山药青笋炒鸡肝原料:山药、青笋、鸡肝调料:盐、味精、高汤、淀粉做法:1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。
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