科学吃沙拉,避开其中5大隐患

科学吃沙拉,避开其中5大隐患

隐患2：意大利面(通心粉)沙拉所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高，不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。可以用豆类食品来代替：各种各样的豆类食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源，放8勺

科学吃沙拉,避开其中5大隐患饮食之道

隐患1：培根块千万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质，它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。建议用意大利干酪，只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。隐患2：意大利面（通心粉）沙拉所有以蛋

蔬菜水果沙拉搭配简单易学的水果沙拉

一、4款简单易学的水果沙拉做法1、新式水果沙拉主料：香蕉(1个)、苹果(1个)、火龙果(1个)、紫番茄(200克)。辅料：椰粉(2汤匙)、花生(50克)。厨具：平底锅。步骤：1、材料备好。2、花生放入炒锅里炒香。3、去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。4、花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入

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