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小编相信许多女性朋友都知道,中医有“宫寒不孕”一说,这就说明了保持身体温暖对女性是多么重要,特别是处在备孕和怀孕阶段的女性。很多女性平时都不注重这些细节,喝太多冷饮或吃太多雪糕、长期呆在空调房里、冬天穿得太单薄等,都会加剧体寒症状。
子宫不够暖和,会造成月经周期异常,影响排卵,就会降低子宫受孕能力和孕育胚胎的能力。因此,为了顺利受孕,一定要重视这个问题。小编提醒女性朋友们,如果您经常手脚冰凉,怕冷,就一定要更加注重保暖,尤其是备孕期的未准妈妈们!小编为女性朋友们总结了一些温暖备孕小贴士,一起来看看吧!
1.
袜子不可少
众所周知,“寒从脚下生”,双脚冰冷会引起很多生理乃至心情的变化,因此,双脚保暖千万不可忽视。除了运动、泡脚之外,小编建议容易手脚冰凉的女性朋友们,注意平时给双脚多穿一双袜子,并且最好选择保暖性好的袜子。冬天时可穿两双袜子,在冬天睡觉时,也可穿睡眠保暖袜。除此之外,无论冬夏,都不要光着脚丫子在地板上走动。
2.保暖
护腰小腹和腰部的保暖问题对于女性朋友们来说尤为重要,因为那直接关系到子宫的保暖。目前市面有售一些护腰带和高腰保暖裤,女性朋友们可以根据自身需要在上或实体店购买。除此之外,不少药店还有售暖宫贴或暖宝宝,冬天隔衣贴在小腹和腰背部,也能和好的给腰腹部保暖。小编提醒女性朋友们,在月经期间,一定要注意小腹保暖问题,切不可忽视。
3.
中药调理
中药调理是改善女性体寒体质最好的方法,它通过调理气血,平衡体内阴阳五行,让身体内部变温暖。但是中药的调理并不是立即见效的,需要很长一段时间,女性朋友们要耐心坚持。益母草、当归、阿胶,是对女性身体有益的中药。具体可去向中医咨询了解,让他根据您的体质对症下药。
4.
艾蒿熏蒸
古代就有用艾蒿煮水洗澡或坐浴熏蒸的方法,它可以温暖子宫、活血益气,此外还能帮助女性消除疲劳、改善睡眠和增加食欲。小编建议女性朋友们选用韩国坐熏器进行艾草
蒸,既简单方便,又清洁卫生,这也成为了当前最流行的艾熏护理方式。
5.沐浴方法
改变沐浴方法也能帮助改善体寒。最好洗头洗澡一起进行,保证30分钟左右的沐浴时间,让全身暖和起来,毛孔张开出汗,以更好促进新陈代谢。
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2、戒烟并避免二手烟女性最好在准备怀孕前戒烟。研究发现,女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。4、保持健康体重女性在怀孕之前,就应注意维持正常的体重和合理饮食。准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。
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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。
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