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夏季,
天气酷热使人体出汗多,损耗了大量体液和各种营养物质,因此很容易感觉到身体
乏力和
口渴。这是一种耗气
伤阴的表现,通常会影响到脾胃功能,引起
食欲减退和
消化功能下降。
根据
中医虚则
补气的原则,夏天
饮食也该注意进补,可以多喝点汤来调节口味、
生津消暑。另外,汤中的食物一般易消化吸收,可以减轻
胃肠道负担,同时可以促进胃酸分泌,促进食物的消化吸收。
但要注意的是,夏天煲汤不要多放肉,因为浓
肉汤中
脂肪含量较高,而
脂肪会抑制胃酸的分泌,使
食欲下降。同时,过高的脂肪会造成能量过剩,对本身有
糖尿病、心
血管疾病、
肥胖的人来说无疑是雪上加霜。
建议大家,在买
排骨煲汤时,宜挑骨、肉分布比较均衡的,肉不要太多,或是在煲汤时少放些荤类
调料,适量多放
水,多搭配点新鲜清淡的
蔬菜,如
绿豆、
萝卜、
冬瓜、
海带等。
天热煲汤最好少放点肉
夏季,天气酷热使人体出汗多,损耗了大量体液和各种营养物质,因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现,通常会影响到脾胃功能,引起食欲减退和消化功能下降。根据中医虚则补气的原则,夏天饮食也该注意进补,可以多喝点汤来调节口味、生津消
糖友夏季煲汤最好少放点肉
据《家庭医生报》报道,夏季,天气酷热使人体出汗多,损耗了大量体液和各种营养物质,因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现,通常会影响到脾胃功能,引起食欲减退和消化功能下降。根据中医虚则补气的原则,夏天饮食也该注意进补,可以多喝
天热煲汤小贴士:少放肉
夏季,天气酷热使人体出汗多,损耗了大量体液和各种营养物质,因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现,通常会影响到脾胃功能,引起食欲减退和消化功能下降。根据中医虚则补气的原则,夏天饮食也该注意进补,可以多喝点汤来调节口味、生津消暑。另外,汤中的食物一般易消化吸收,可以减轻胃肠道负担,同时
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