宝宝其实不缺钙宝宝补钙有必要吗

 对于很多的家长来说，他们总是希望让孩子能够更好的成长，因此补钙就成为了很多家长面临的第一个问题，家长们总是希望给孩子补充更多的营养和钙片，但是你知道吗？其实孩子根本就不缺钙，宝宝补钙有必要吗？让我们一起来针对这些问题做一个更加详细的认识。

在妈妈圈里，“给宝宝补钙”绝对能上热议榜，它就像“生病了喝杯白开水”一样，有着神奇的关注度。其实，它不是近几年才热起来的，早在1989年，随着“全民补钙、刻不容缓”口号的提出，我国就进入了“全民补钙”时代。时至今日，这一波补钙的浪潮依旧一路高歌猛涨。其实，无论是过去还是现在，妈妈们担心的无非是宝宝缺钙，影响生长发育。那怎么知道宝宝是不是缺钙，要不要补钙呢?今天，我们就来好好说说这个问题。

想知道宝宝缺不缺钙，你得先弄明白TA对钙的需求。在不同的年龄阶段，宝宝对钙的需求也不同。

0-6个月的宝宝，每天需要摄入200mg钙，相当于600ml母乳或400ml配方奶中的含钙量。宝宝对母乳的钙吸收率为60%-70%，而妈妈一天可产出800-1000ml的母乳，这意味着只要宝宝吃饱了母乳，基本不会缺钙。虽然宝宝对配方奶的钙吸收率比不上母乳，但配方奶中的含钙量更高，所以如果喂够了配方奶，就不用担心会缺钙。

7-12个月的宝宝，每天需要摄入250mg钙。因为开始添加辅食，钙的来源更多了，妈妈只需给宝宝喝600-700ml母乳或配方奶，再加上30g米糊和1个鸡蛋黄，就能让宝宝轻松获得250mg的钙量。

宝宝1岁，这是一个重要的时间节点。宝宝开始吃大人饭，辅食变成了钙的重要来源。这时宝宝对钙的需求会随着年龄而增长，1-3岁时每天需摄入钙600mg，4-6岁为800mg，7岁以上为1000-1200mg。想要宝宝摄入充足的钙，听起来好像压力山大，但只要合理搭配膳食，同样可以做到。家长可以多了解日常饮食中各类食物的含钙量，根据需要给宝宝设计食谱。

所以，只要按需喂养，就不用担心宝宝缺钙。如果TA确实缺钙了，也会有较为明显的症状,让你及时发觉。最先是精气神不好，比如相比于以往有非常明显的容易被激怒、多汗、睡觉时摇头、惊醒等表现。如果情况再严重一点，会波及身体，造成骨骼改变，比如鸡胸、肋骨外翻和四肢畸形。家长要在医生指导下及时调整宝宝的日常饮食，可以适当增加高钙食物的比例，尽量达到“肉、蛋、奶、蔬”的均衡。

在饮食结构合理、宝宝摄入充足的情况下，不需要补钙，但是否需要补充VD呢？

从宝宝出生2周后起，直至TA成长为青少年甚至成年，每天都需要补充10微克的维生素D。由于母乳和天然食物中维生素D含量极少，配方奶则要喝够至少1升才能达标，所以最好还是根据宝宝的饮食情况，酌情给TA吃一些维生素D3胶囊或维生素D制剂。

有的妈妈就会问了，VD制剂能一直吃吗?会不会对宝宝身体有不良影响？其实，只要控制好剂量，还是很安全的。除了给宝宝吃VD制剂，妈妈还可以带TA晒晒太阳，也有助于身体合成维生素D。只要宝宝生长发育状况良好，没有出现缺钙症状，就说明宝宝维生素D补得还算到位。

最后提一下微量元素检测，当妈妈不确定宝宝是否缺钙时，可能会带TA去做这个检测。事实上，从头发或末梢血里检测出的数据，并不能代表人体内部微量元素的真实情况。通过查微量元素来判断宝宝是否缺钙，不靠谱。顺带一提，不要迷信钙片的作用。过量补钙可能导致宝宝便秘，还会影响铁、锌的吸收，增加宝宝肾脏负担。

相信很多的家长其实都知道，宝宝的每一个阶段过程当中其实都是需要钙的，但是如果你在生活中注意点的话，饮食都是能够满足宝宝对于钙的需求，因此我们应该注重宝宝的饮食搭配，同时应该积极的帮助宝宝做好简单的运动，这些都是有益身心健康的行为。