孕期水肿怎么消除,孕期也要美美的
BY：Agatha 2024-08-18 07:13:30 1400 ℃
在怀孕期间90%以上的孕妇都会出现不同程度的水肿，特别是腿部和脚踝部这一怀孕期间体内水分增加，下肢静脉回流受到阻碍，盆腔静脉受压有很大的关系，身体的水肿给女性生活带来很多的不便，让他们感觉到非常的烦恼，那我们就来说一下孕妇水肿应该怎么消除。
1、孕妇双腿水肿时，建议在睡觉的时候把双腿抬高15到20分钟，这样可以起到加速血液回流，减轻静脉内压的双重作用，不仅可以缓解孕期的水肿，并且还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。孕晚期孕妇的水肿情况比较严重应该调整睡姿，尽量选择左侧卧位，同时在下次垫一个枕头，这样有利于避免压迫到下肢静脉，并且可以减少血液回流的阻力，缓解和消除水肿，还可以加快子宫和胎盘的血流量，对于胎儿发育非常的有利。
2、腿部推拿与按摩，能够有效的缓解孕妇水肿，建议每天晚上睡觉前用温热的毛巾擦拭双腿之后抬高腿部，从脚向小腿的方向逐渐向上推拿按摩腿部的肌肉，将有助于血液返回心脏，促进血液循环，对于消除浮肿有很好的效果。水肿严重的孕妇应该控制盐的摄入量，每天不能超过六颗，饮食应该以清淡为主，这样以免影响水分的排出，一定要避免食用高盐、加工、腌制或者罐头的食物，不然会加重水肿，可以适当的吃一些冬瓜汤、红豆汤，能够有利于利尿去水肿。
3、在孕妇体力允许的情况下应该适当的多活动，避免经常性的久坐或者是久站，能够有效的解除水肿。尽量不要穿会压迫碰到脚踝以及小腿过紧的袜子，不然会影响血液回流，要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累，吃完饭之后最好休息半个小时。
通过以上的方法就可以消除孕妇水肿，在平时生活中应该多进食蛋白质和新鲜的蔬菜和水果，在生活中应该保证充足的睡眠，注意自己的饮食，少吃盐和糖类，多吃清淡的食物，可以多补些钙制品，如果水肿比较严重的话，建议去医院做相应的检查，看看是否是疾病引起的。
孕期水肿吃什么好,孕期水肿,怎样避免孕期水肿
一、孕妇孕期水肿怎么办好一）摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠
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3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
孕晚期怎么缓解水肿，孕期怎样消除水肿，如何缓解孕晚期身体水肿，8个妙招帮你消除孕期水肿
一、8个妙招帮你消除孕期水肿第1招：脚部垫高抬腿如果轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些，平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上，躺卧时，则用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利静脉回流。第2招：左侧卧躺睡眠
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