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在老一辈的观念里,
孕期有“忌口”之说。本期我们重点探讨,现代版
怀孕禁忌之忌口篇。避免油腻与刺激性的食物
重口味的料理又香又好吃,不过孕妈咪们可要多忌口!太油腻的食物不容易消化,且容易加剧
怀孕初期的
肠胃不适、害喜等症状。区
医师表示,孕妈咪的
饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡,太过刺激性的食物及调味料,容易刺激胃黏膜,加重怀孕末期的
胃灼热感。孕期食粗粮,母子都
健康避免
生食及过度加工的食物区医师表示,孕妈咪要尽量避免食用生
鱼片、
螺肉等未经加热处理的食物,或是市场贩卖的熟食。避免吃下已遭
细菌污染、不新鲜的食物,危害母体及
胎儿健康。而加工食品往往添加大量的
盐和糖,区医师表示。摄取过多的盐份、对有
妊娠毒血症的孕妈咪会使
高血压及
水肿症状加剧。假使食用过多的
碳酸饮料、糖果、
巧克力等,具有超高
热量却营养素零分的食物,反而会造成
体重增加太快、超重的问题。避免酒精酒精会通过
胎盘进入胎儿
血流造成
流产及「胎儿酒精
症候群」,包括低的
出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形,为了下一代健康着想、
孕妇最好不要喝酒。避免茶、
咖啡、
可乐等含
咖啡因的饮料由于
茶叶中的单宁酸会降低人体对
铁质的正常吸收率,易造成
缺铁性贫血,孕妈咪们最好一天不超过饮用2杯以上。习惯每日一杯咖啡的孕妈咪们,最好选择无咖啡因的咖啡或饮料,区医师建议,孕妈咪可以新鲜
果汁、
牛奶取代咖啡、
浓茶,让身体健康又零负担。
怀孕怀孕症状怀孕知识准备怀孕怀孕注意准备怀孕前需要注射那些疫苗?
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我怀孕了吗是否怀孕了-怀孕征兆怀孕症状
月经一向不准的黎黎,发现这次的“老朋友”又有好一阵不露面了。当黎黎拿到上面写着结果呈阳的化验单时,真是庆幸自己做了个明智的选择,否则……静静就没有黎黎那么幸运了,在得了一场流感之后,她发现自己怀孕了。很多女性在不知道自己已经怀孕的情况下,误把一些妊娠反应当成是发胖、生病的征兆,服用了一些对胎儿不利的药物,让自己后悔不已。下面是我们通过调查,总结出来的一些怀孕后比较常见的征兆,提示你不要错过了宝宝的信息:*老朋友没有来(显而易见的!
怀孕期常见的不适怀孕症状-怀孕征兆怀孕症状
2.皮肤与指甲怀孕时期的皮肤通常都会比较好,但它也可能会变得很干、鳞化或油腻。4.脚肿因为身体吸收了额外的水份,怀孕时有少许脚肿是正常的,所以不必因此而担心。若想将水肿减至最少,应尽可能在休息时把双脚抬高。若情况继续恶化的话,便应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆,这可引致高血压。7.胃灼热怀孕时内分泌的变化而引致胃灼热是很常见的。在未有医生指示之前,不要服用消化药。8.恶心这是怀孕初期常见的问题之一,可在一日中的任何时间出现,疲倦更会令你情形恶化。一日中,应少食多餐。
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怀孕
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