孕中期合理膳食，注意饮食
BY：Prunella 2024-07-16 20:26:16 121 ℃
怀孕从第4个月开始，就进入了怀孕中期，这个时候胎儿的发育很快，所以孕妈妈一定要保持自身营养充足，为宝宝发育提供足够的营养。那么，在这个时候孕妈妈应该怎么饮食呢？需要注意些什么？下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。
孕中期合理膳食，注意饮食
专家指出，怀孕中期的时候，身体会出现很多不良症状，导致孕妈妈胃口不佳，所以很多孕妈妈在这个时候都不知道该如何进食。下面告诉教大家一些进食的方法，希望可以帮助大家。
营养原则1、膳食与清淡、易消化的食物为主
怀孕到了中期的时候，孕妈妈的饮食一定要注意，为了宝宝健康发育，一定要多吃一些有营养的食物，如果胃口不好，尽量多吃一些清淡、易消化的食物，这样不仅对身体有好处，而且宝宝的发育也能得到足够的吸收。
营养原则2、多吃各种绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有多种维生素，对孕妈妈身体有很大的好处，而且对宝宝的发育有很大的帮助，再加上容易消化，所以在这个时候，孕妈妈尽量多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等。
营养原则3、多吃蛋白质的食物
为了保证身体营养平衡，孕妈妈在怀孕中期一定要都吃高蛋白的食物，如奶类、豆类、蛋类、硬果类的食物等。专家建议，最好每天早上孕妈妈都喝300~500毫升的牛奶，并且每天还需要多喝水，这样才能保证自身营养充足。
营养原则4、摄入叶酸
怀孕到了中期的时候，孕妈妈每天都要摄入一定的叶酸，因为叶酸能够帮助胎儿发育，还能提高胎儿的智商，所以在这个时候，孕妈妈一定要摄入适当的叶酸。
孕中期合理膳食，注意饮食
怀孕从第4个月开始，就进入了怀孕中期，这个时候胎儿的发育很快，所以孕妈妈一定要保持自身营养充足，为宝宝发育提供足够的营养。孕中期合理膳食，注意饮食专家指出，怀孕中期的时候，身体会出现很多不良症状，导致孕妈妈胃口不佳，所以很多孕妈妈在这个时候都不知道该如何进食。营养原则3、多吃蛋白质的食物为了保证身体营养平衡，孕妈妈在怀孕中期一定要都吃高蛋白的食物，如奶类、豆类、蛋类、硬果类的食物等。
孕中期孕妈妈应该怎样安排膳食才合理？
孕中期注意膳食构成每天应有谷类主食350?500克，如米、面、玉米、小米等；动物性食物100?150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物内脏50克，每周至少1~2次；水果100?200克；蔬菜500?750克；奶及其制品250~5
孕中产后期间合理膳食慎防面瘫
妊娠中及产后本应是其乐融融的时刻，但是近日门诊中遇到的孕产妇面瘫患者悄然增多。加之家人担心孕产妇营养缺乏，饮食中多高蛋白高脂肪食物，即中医上所称的“肥甘厚味”，亦可引邪致病。注意做好保暖的同时莫忘适度通风，保持良好心态，合理膳食，一旦出现面部不适或耳后疼痛等前驱症状马上到正规医院就诊，就能取得良好的预防效果。发病第一周，即急性期，面部穴位以浅刺为主，远端腧穴可适当以泻法重刺激。
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