有什么原因会导致妈妈们产后肥胖呢

临床上称产后六周，体重超过怀孕前体重的10%即定义作产后肥胖。资料显示，产妇产后六周，体重超过10%者占93%，而这93%中体重超过20%者竟又占58%。

胎盘激素：是胎盘所分泌的荷尔蒙，它们可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，然而一旦生产过后，胎盘剥落，胎盘激素便会迅速下降消失，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。

血液动力学变化：怀孕末期，胎儿逐渐长大，会压迫到母亲的下腔静脉，致使下腔血液回流受到影响，容易造成下肢及骨盆腔水肿。

产后肥胖的原因

怀孕超重造成肥胖后果：美国康乃尔大学的一项研究结果发现，怀孕时体重增加正常的情况下，生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1～1.5公斤；但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复。因此，妇产科医师建议，怀孕期间体重增加应该控制在10～15公斤。

基于以上原因，在预防产后肥胖时应注意：

在怀孕第三期以后，母体呈现高新陈代谢状态，若母体的饮食不够胎儿的需要量，胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿，故在怀孕的最后几周，有些孕妇的体重反而会下降。建议此时孕妇的饮食应采用低卡路里饮食，适当的醣类、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质。

坐月子饮食应以优质蛋白质、高纤维质及富含多种维生素及矿物质为主。尽量减少油脂的摄入。

产后易肥胖的人群主要有这样几种特征，孕、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大属于胃成型；高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢速度属于肝、肾两虚型；孕、哺乳期食欲一般，产后易便秘、腹泻属于脾虚型；而混合上述症状，出现了胃口好且易便秘或腹泻属于混合型。不同的肥胖原因就决定了您需要采取不同的对策来应对。

科学饮食

有些妈妈坚持采取束腰的方式，认为这样做可以保护伤口，也能起到瘦身的效果，实际上，产后束腰对身体十分有害处。因为腹� �是人体大血管密集的地方，刚生孩子后，人体虚弱，产后创作也未能完全愈合。此时将腹部束紧，会造成腹压增高，不仅影响伤口愈合，而且容易引起生殖系器官、腹腔脏器的瘀血、发炎或其他病变。那么到底国际上流行着哪些有效的产后减肥方法呢？育后女性由于经历过特殊的生育进程，从生理角度上去说，女性在孕期由于激素及内分泌的变化，很复杂招致发胖。且堆积的脂肪也为今后哺乳提供能量储藏。加上哺乳期的保健、营养等因素，大部分女性都存在局部脂肪堆积和乳房下垂、扁平等现象，从而影响了女性的曲线美，整形美容为此也成为了挽救女性曲线的主要办法，漂亮是完好可以重塑的。

如果产后想快速减肥，可以选择正规的美容机构、整形机构，进行科学的吸脂减肥。采用国际最流行的仪器减肥方法360度环状立体吸脂减肥，配合特制的外用药物，一并达到减肥目的。这种时尚的产后减肥已经为无数妈妈达到了减肥的目的，成为时尚辣妈减肥首选。先进的医学技术一直伴随着人们的需求而精益求精，小编在这里建议产后肥胖的妈妈们一定要选择足够适合您的方式，安全健康才是第一位的，常练抬腿、做仰卧起坐这些运动虽然简单，但是效果不亚于机器疗法呦。

对于一直困扰着新妈妈们的产后减肥，应积极地加强锻炼，科学膳食，坚持哺乳，促进子宫复原，还有助于体型的健美，体制易肥胖的妈妈们切勿偷懒，坚持进行产后减肥的训练，有助于您的身材重塑。