孕妇吃橙子对胎儿有什么好处
BY：Fredrica 2024-08-18 23:15:02 382 ℃
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。
2预防胎儿畸形橙子中所含的VC还能够预防胎儿先天性畸形，但孕期如果补充维生素C过量，会使胎儿在出生后发生坏血症，因此孕妇日常膳食维生素C的摄入量保持在130毫克即可。
3帮助宝宝皮肤白皙橙子中的天然维生素C能够抑制肤黑色素生成，减少黑色素的沉淀，从而起到美白的效果，所以孕期适当吃一些橙子还有助于宝宝皮肤白皙。
4孕妇吃橙子的其他好处1、预防妊娠高血压：橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
2、缓解便秘：橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3、缓解孕吐、治疗感冒：孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。
5孕妇吃橙子注意事项1、孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害，不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。
2、饭前或空腹时不宜食用橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
3、每天一个中等大小的橙子就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过 ，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
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